달빛우리
근육량 관리. 줄지 않아야 됩니다. 목표 믓찝니다 응원합니다
當然目標是健康長壽ㅋㅋ
保持目前的狀態也不是一件容易的事。
間隙中進行肌力訓練，以防肌肉量減少
每天堅持走一萬步並保持活動
比起多吃好東西
減少不良飲食等。
最後一個最困難呢。
大家為了健康加油！
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評論 6
- 꼬냥아
안좋은 음식 줄여나가기 목표 좋은거같아요 저도 같이 실천해 볼래요 ^^
- 깨병아빠
근력운동이랑 유산소 운동이랑 같이해야죠~ 마직막이 제일 힘들어요~ 저두 밀가루 음식 너무 좋아해서 탈이네요~
- 에비앙
근육량이 저는 형편없더라구요 ㅠㅠ20도 안넘어여 운동은 그렇다고 또 질색이고 ㅎㅎ 걱정입니다
- 구찌미오미로
건강 목표 떤거 있나요 아프니말고 오래 사는거 그게 젤 같아여
- 슈슈
그쵸 공감합니다. 안 좋은 음식 줄이기 알고 있는데 실천하기가 젤루 힘들지요