달빛우리
근육량 관리. 줄지 않아야 됩니다. 목표 믓찝니다 응원합니다
당연히 목표는 무병장수ㅋㅋ겠지만
지금 현재상태를 최대한 유지하는 것도 쉽지는 않을 것 같아요.
근육량 줄지 않게 틈틈이 근력운동하기
하루 만보씩 꾸준히 걷고 활동하기
좋은 것 많이 먹는것보다
안 좋은 음식 줄이기 등.
마지막 것이 제일 힘드네요.
모두 건강 위해 파이팅!
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댓글 6
- 꼬냥아
안좋은 음식 줄여나가기 목표 좋은거같아요 저도 같이 실천해 볼래요 ^^
- 깨병아빠
근력운동이랑 유산소 운동이랑 같이해야죠~ 마직막이 제일 힘들어요~ 저두 밀가루 음식 너무 좋아해서 탈이네요~
- 에비앙
근육량이 저는 형편없더라구요 ㅠㅠ20도 안넘어여 운동은 그렇다고 또 질색이고 ㅎㅎ 걱정입니다
- 구찌미오미로
건강 목표 떤거 있나요 아프니말고 오래 사는거 그게 젤 같아여
- 슈슈
그쵸 공감합니다. 안 좋은 음식 줄이기 알고 있는데 실천하기가 젤루 힘들지요