pobe
어후 전 만보 한번 + 주 3회 3키로 입니다.. 두번 나가시면 시간도 그렇고 힘드실듯.. 한번에 2만보가 낫지 않을 까 싶네요. 일단 이만보도 저에겐 힘들지만요
首先上午步行一万步
下午步行一万步
这样每当有空的时候就会边走边做。
我的目标是每天走两万步
此外还包括
每天跑步3公里，即使是快步走也算
我打算每周至少做三天。
有规律的生活和
尽量使用楼梯而不是电梯
哪怕只动一点点，也要多动一点点
我想过上健康的生活 ^^*
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评论 5
- 최혜선
하루에 2만보 넘 멋지시네요 전 하루에 만보걷기만 꾸준히 하려구 노력합니다
- 뚜아우찌
우와~~ 이만보에! 러닝까지 하신다면 효과가 정말 좋을 것 같네요! 화이팅입니다
- 수우이
2만보 대단하세요 6천보 걷기 하고 있답니다 저도 조금씩 늘려봐야겠어요 응원합니다