pobe
어후 전 만보 한번 + 주 3회 3키로 입니다.. 두번 나가시면 시간도 그렇고 힘드실듯.. 한번에 2만보가 낫지 않을 까 싶네요. 일단 이만보도 저에겐 힘들지만요
일단 오전에 만보걷기
오후에 만보걷기
이렇게 시간날때마다 틈틈히 걸어서
하루에 2만보 걷는게 목표에요
그리고 추가로는
하루 3km 러닝을 빠른 걸음이라도
일주일에 3일 이상 하려고 하고 있어요
규칙적인 생활과
엘리베이터보다는 계단을 이용하면서
조금이라도 조금 더 움직이며
건강한 삶을 살아가려고 합니다 ^^*
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댓글 5
- 최혜선
하루에 2만보 넘 멋지시네요 전 하루에 만보걷기만 꾸준히 하려구 노력합니다
- 뚜아우찌
우와~~ 이만보에! 러닝까지 하신다면 효과가 정말 좋을 것 같네요! 화이팅입니다
- 수우이
2만보 대단하세요 6천보 걷기 하고 있답니다 저도 조금씩 늘려봐야겠어요 응원합니다