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Obiettivi di salute

L'obiettivo per la salute è una costante attività di camminata

2023.05.05 16:45
controllo rottame

Per ora, camminata di diecimila passi al mattino

Camminata di diecimila passi nel pomeriggio

 

Camminare ogni volta che si ha tempo in modo sparso

L'obiettivo è camminare 20.000 passi al giorno.

 

E inoltre

Correre 3 km al giorno anche a passo svelto

Cerco di farlo almeno 3 giorni alla settimana

 

Vita regolare e

Usando le scale invece dell'ascensore

Muoviti anche solo un po' di più

 

Cerco di vivere una vita sana ^^*

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commento 5
  • immagine del profilo
    pobe
    어후 전 만보 한번 + 주 3회 3키로 입니다.. 두번 나가시면 시간도 그렇고 힘드실듯.. 한번에 2만보가 낫지 않을 까 싶네요. 일단 이만보도 저에겐 힘들지만요 
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      rain1950
      scrittore
      한번에 2만보는 다리가 너무 무리가 가는거 같아서 한번만 나가고 
한번은 집에서 텔레비젼보면서 제자리 걸음으로 걷고 있어요 ^^*
  • 최혜선
    하루에 2만보 넘 멋지시네요 전 하루에 만보걷기만
꾸준히 하려구 노력합니다
 
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    뚜아우찌
    우와~~ 이만보에! 러닝까지 하신다면 효과가 정말 좋을 것 같네요! 화이팅입니다
  • 수우이
    2만보 대단하세요 6천보 걷기 하고 있답니다 저도 조금씩 늘려봐야겠어요 응원합니다