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健康目标设定

本周健康目标设定

2023.09.13 23:05
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本周（9/13~9/17）设定健康目标。

 

 

因病体重下降后恢复 (+1公斤)

早睡早起

减少面粉制品

增加瑜伽时间（原40分钟 → 90分钟）

 

 

上周的健康目标是因为生病而体重减轻了2公斤，目标是增加体重，但只达到了1公斤。

剩余的1公斤增重是目标。最近我觉得自己吃了太多面包、饺子、拉面等含面粉的食物。

这周我打算稍微减少一些，对我来说瑜伽非常适合，还能改善消化功能和缓解颈部疼痛。

我觉得效果不错，所以这周打算增加瑜伽的时间。

这周一直有下雨的预报，希望大家不要沮丧，祝大家度过一个健康的一周。

 

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评论 21
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    행복~~♡♡
    건강목표 홧팅입니다.
저도 2번과 3번 홧팅이네요.
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      Her0131
      作家
      2,3번은 정말 지키기 힘든 것
같아요. 그래도 노력해야지용 
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    JN
    요가 참 좋은 운동이죠
건강목표 실천하세요
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      Her0131
      作家
      요가하면 명상도 되고 마음도
편해져서 더 좋은 것 같아요 
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    라라리
    좋은 목표 설정하셨네요~  달성하길 응원합니다
화이팅하세요~~!!
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      Her0131
      作家
      열심히 달성하려고 노력하니까
어느 정도는 되더라고요 ㅎㅎ
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    SKY0118
    건강 목표 화이팅이요
꼭 성공 하시길 응원합니다
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      Her0131
      作家
      다행히 성공하고 이번주도
이어가려고 노력하고 있어요 
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    김찐💛
    아고ㅠㅠ 많이 아프셨나요 살이 빠질 정도였다니.. 
건강하시길 바라요
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      Her0131
      作家
      나이드니까 몸이 아프면 
살이 빠지더라고요 ㅠㅠ
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    영경
    이번주 건강목표 잘 정하셨네요 
응원합니다 
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      Her0131
      作家
      건강목표 설정할게 너무 많은데
그중에 골라서 설정하고 있어요 ㅎㅎ
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    seabuck
    건강이 최고죠 
건강목표 응원해요
행복하고 건강한 하루되세요
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      Her0131
      作家
      아프고나니 정말 건강이 
최고인 것 같아요! 
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    Quadruple 4 Project
    밀가루 음식 줄이고
일찍자고 일찍일어나기 너무 좋네요
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      Her0131
      作家
      저것만 지켜져도 몸이 훨씬 
가볍고 좋아진 느낌 들더라고요 
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    걷기와
    알차게 하루의 시간을 잘 보내셨네요
대단하신 님의 성공 바라겠습니다.
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      Her0131
      作家
      감사합니다. 걷기와님도 좋은
하루 보내시고 행복하시길 바래요 
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    미니미니민
    이번주 목표 응원할게요 
가을 장마인냥 비가 많이 왔네요
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      Her0131
      作家
      목표 응원 감사합니다.
오늘도 비가 많이 내리고 있네요 ㅠㅠ
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    바다
    대부분 감량이 목표인데, 증량을 목표로 하시는 것 자체가
정말 부러워할 만한 일인것 같아요. 물론 감량만큼 증량도 힘들겠지만요.
건강목표 달성을 응원할께요.