Fixer des objectifs de santé pour cette semaine

Fixons nos objectifs de santé pour cette semaine (13/09 au 17/09).

Récupérer le poids perdu à cause de la maladie (+1kg)

Se coucher tôt et se lever tôt

Réduire la consommation d'aliments à base de farine

Augmentation de la durée du cours de yoga (de 40 minutes à 90 minutes)

La semaine dernière, mon objectif de santé était de reprendre 2 kg de poids perdu en étant malade, mais je n'ai réussi qu'à en gagner 1 kg.

L'objectif est d'augmenter de 1 kg supplémentaire. Ces derniers temps, je pense que je mange trop de produits à base de farine comme du pain, des raviolis et des ramen.

Cette semaine, je vais essayer de réduire un peu, car le yoga me convient très bien, et il aide aussi à la digestion et aux douleurs cervicales.

Je pense que cela fonctionne, alors cette semaine je vais essayer d'augmenter davantage mon temps de yoga.

Il semble qu'il y ait des prévisions de pluie toute cette semaine, alors ne vous laissez pas abattre et je vous souhaite à tous une semaine en bonne santé.