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健康目標設定

本週健康目標設定

2023.09.13 23:05
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本週（9/13~9/17）設定健康目標。

 

 

1. 因病而失去的體重恢復 (+1公斤)

早睡早起

減少麵粉食品

4. 增加瑜伽時間（原本40分鐘 → 90分鐘）

 

 

上週健康目標是因為生病而減少的體重增加2公斤，但只達成了1公斤

剩餘的1公斤增重是目標。最近覺得自己吃太多麵包、餃子、拉麵等含麥粉的食物了。

這週我打算稍微縮短一下，對我來說瑜伽非常適合，還有促進消化功能和緩解喉嚨疼痛。

我覺得效果不錯，所以這週打算增加瑜伽的時間。

這週一直有下雨的消息，不要沮喪，希望大家都能度過一個健康的一週。

 

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評論 21
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    행복~~♡♡
    건강목표 홧팅입니다.
저도 2번과 3번 홧팅이네요.
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      Her0131
      作家
      2,3번은 정말 지키기 힘든 것
같아요. 그래도 노력해야지용 
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    JN
    요가 참 좋은 운동이죠
건강목표 실천하세요
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      Her0131
      作家
      요가하면 명상도 되고 마음도
편해져서 더 좋은 것 같아요 
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    라라리
    좋은 목표 설정하셨네요~  달성하길 응원합니다
화이팅하세요~~!!
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      Her0131
      作家
      열심히 달성하려고 노력하니까
어느 정도는 되더라고요 ㅎㅎ
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    SKY0118
    건강 목표 화이팅이요
꼭 성공 하시길 응원합니다
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      Her0131
      作家
      다행히 성공하고 이번주도
이어가려고 노력하고 있어요 
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    김찐💛
    아고ㅠㅠ 많이 아프셨나요 살이 빠질 정도였다니.. 
건강하시길 바라요
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      Her0131
      作家
      나이드니까 몸이 아프면 
살이 빠지더라고요 ㅠㅠ
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    영경
    이번주 건강목표 잘 정하셨네요 
응원합니다 
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      Her0131
      作家
      건강목표 설정할게 너무 많은데
그중에 골라서 설정하고 있어요 ㅎㅎ
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    seabuck
    건강이 최고죠 
건강목표 응원해요
행복하고 건강한 하루되세요
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      Her0131
      作家
      아프고나니 정말 건강이 
최고인 것 같아요! 
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    Quadruple 4 Project
    밀가루 음식 줄이고
일찍자고 일찍일어나기 너무 좋네요
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      Her0131
      作家
      저것만 지켜져도 몸이 훨씬 
가볍고 좋아진 느낌 들더라고요 
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    걷기와
    알차게 하루의 시간을 잘 보내셨네요
대단하신 님의 성공 바라겠습니다.
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      Her0131
      作家
      감사합니다. 걷기와님도 좋은
하루 보내시고 행복하시길 바래요 
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    미니미니민
    이번주 목표 응원할게요 
가을 장마인냥 비가 많이 왔네요
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      Her0131
      作家
      목표 응원 감사합니다.
오늘도 비가 많이 내리고 있네요 ㅠㅠ
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    바다
    대부분 감량이 목표인데, 증량을 목표로 하시는 것 자체가
정말 부러워할 만한 일인것 같아요. 물론 감량만큼 증량도 힘들겠지만요.
건강목표 달성을 응원할께요.