Thiết lập mục tiêu sức khỏe trong tuần này

Chúng ta hãy đặt mục tiêu sức khỏe cho tuần này (13/9 đến 17/9).

Phục hồi cân nặng đã mất do ốm (+1kg)

Ngủ sớm và dậy sớm

Giảm thực phẩm làm từ bột mì

Tăng thời gian tập yoga (từ 40 phút lên 90 phút)

Mục tiêu cân nặng của tuần trước là tăng 2kg do bị ốm, nhưng chỉ đạt được 1kg thôi.

Mục tiêu của tôi là tăng thêm 1kg nữa. Dạo này tôi cảm thấy mình ăn quá nhiều đồ làm từ bột mì như bánh mì, bánh bao, mì ăn liền.

Tuần này tôi dự định giảm bớt một chút, vì yoga rất phù hợp với tôi và còn giúp tiêu hóa, giảm đau cổ nữa.

Tôi nghĩ nó có hiệu quả nên tuần này tôi sẽ cố gắng dành nhiều thời gian hơn để tập yoga.

Tuần này dự báo có mưa, đừng buồn rầu quá, chúc mọi người có một tuần khỏe mạnh.