행복~~♡♡
건강목표 홧팅입니다. 저도 2번과 3번 홧팅이네요.
今週（9/13〜9/17）健康目標を設定しましょう。
痛みで失った体重を回復する（+1kg）
早く寝て早く起きる
3. 小麦粉を使った料理を減らす
4. ヨガ時間の延長（従来の40分から90分へ）
先週の健康目標では、病気で抜けた体重の2kg増加が目標でしたが、1kgだけ達成しました。
残りの1kg増量が目標です。最近、パン、餃子、ラーメンなどの小麦粉食品を食べ過ぎている気がします。
今週は少し控えめにしてみようと思います。私にはヨガがとても合っていて、消化機能や首の痛みにも効果的です。
効果があるようなので、今週はヨガの時間をもっと増やしてみようと思います。
今週ずっと雨の予報だけど、沈まずにみんな健康な一週間を過ごせますように。
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コメント 21
JN요가 참 좋은 운동이죠 건강목표 실천하세요
Her0131요가하면 명상도 되고 마음도 편해져서 더 좋은 것 같아요
라라리좋은 목표 설정하셨네요~ 달성하길 응원합니다 화이팅하세요~~!!
- Her0131
열심히 달성하려고 노력하니까 어느 정도는 되더라고요 ㅎㅎ
SKY0118건강 목표 화이팅이요 꼭 성공 하시길 응원합니다
- Her0131
다행히 성공하고 이번주도 이어가려고 노력하고 있어요
- 김찐💛
아고ㅠㅠ 많이 아프셨나요 살이 빠질 정도였다니.. 건강하시길 바라요
- Her0131
나이드니까 몸이 아프면 살이 빠지더라고요 ㅠㅠ
영경이번주 건강목표 잘 정하셨네요 응원합니다
- Her0131
건강목표 설정할게 너무 많은데 그중에 골라서 설정하고 있어요 ㅎㅎ
seabuck건강이 최고죠 건강목표 응원해요 행복하고 건강한 하루되세요
- Her0131
아프고나니 정말 건강이 최고인 것 같아요!
Quadruple 4 Project밀가루 음식 줄이고 일찍자고 일찍일어나기 너무 좋네요
- Her0131
저것만 지켜져도 몸이 훨씬 가볍고 좋아진 느낌 들더라고요
걷기와알차게 하루의 시간을 잘 보내셨네요 대단하신 님의 성공 바라겠습니다.
- Her0131
감사합니다. 걷기와님도 좋은 하루 보내시고 행복하시길 바래요
미니미니민이번주 목표 응원할게요 가을 장마인냥 비가 많이 왔네요
- Her0131
목표 응원 감사합니다. 오늘도 비가 많이 내리고 있네요 ㅠㅠ
- 바다
대부분 감량이 목표인데, 증량을 목표로 하시는 것 자체가 정말 부러워할 만한 일인것 같아요. 물론 감량만큼 증량도 힘들겠지만요. 건강목표 달성을 응원할께요.