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Penetapan Tujuan Kesehatan

Menetapkan tujuan kesehatan minggu ini

2023.09.13 23:05
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Mari tetapkan tujuan kesehatan minggu ini (13/9~17/9).

 

 

Memulihkan berat badan yang hilang karena sakit (+1kg)

Tidur lebih awal dan bangun lebih awal

Mengurangi makanan berbahan dasar tepung

4. Menambah waktu yoga (dari 40 menit menjadi 90 menit)

 

 

Target penambahan berat badan 2kg karena sakit yang hilang dari target kesehatan minggu lalu, tetapi hanya tercapai 1kg

Target saya adalah menambah berat badan sebanyak 1kg lagi. Belakangan ini saya merasa terlalu banyak makan makanan berbasis tepung seperti roti, pangsit, dan mie.

Minggu ini saya berusaha mengurangi sedikit, dan saya merasa yoga sangat cocok untuk saya serta membantu fungsi pencernaan dan nyeri leher.

Saya merasa ini efektif, jadi saya berencana untuk menambah waktu yoga minggu ini.

Saya mendengar ramalan hujan sepanjang minggu ini, jadi jangan merasa sedih dan semoga kalian semua menjalani minggu yang sehat.

 

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komentar 21
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    행복~~♡♡
    건강목표 홧팅입니다.
저도 2번과 3번 홧팅이네요.
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      Her0131
      Penulis
      2,3번은 정말 지키기 힘든 것
같아요. 그래도 노력해야지용 
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    JN
    요가 참 좋은 운동이죠
건강목표 실천하세요
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      Her0131
      Penulis
      요가하면 명상도 되고 마음도
편해져서 더 좋은 것 같아요 
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    라라리
    좋은 목표 설정하셨네요~  달성하길 응원합니다
화이팅하세요~~!!
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      Her0131
      Penulis
      열심히 달성하려고 노력하니까
어느 정도는 되더라고요 ㅎㅎ
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    SKY0118
    건강 목표 화이팅이요
꼭 성공 하시길 응원합니다
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      Her0131
      Penulis
      다행히 성공하고 이번주도
이어가려고 노력하고 있어요 
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    김찐💛
    아고ㅠㅠ 많이 아프셨나요 살이 빠질 정도였다니.. 
건강하시길 바라요
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      Her0131
      Penulis
      나이드니까 몸이 아프면 
살이 빠지더라고요 ㅠㅠ
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    영경
    이번주 건강목표 잘 정하셨네요 
응원합니다 
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      Her0131
      Penulis
      건강목표 설정할게 너무 많은데
그중에 골라서 설정하고 있어요 ㅎㅎ
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    seabuck
    건강이 최고죠 
건강목표 응원해요
행복하고 건강한 하루되세요
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      Her0131
      Penulis
      아프고나니 정말 건강이 
최고인 것 같아요! 
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    Quadruple 4 Project
    밀가루 음식 줄이고
일찍자고 일찍일어나기 너무 좋네요
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      Her0131
      Penulis
      저것만 지켜져도 몸이 훨씬 
가볍고 좋아진 느낌 들더라고요 
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    걷기와
    알차게 하루의 시간을 잘 보내셨네요
대단하신 님의 성공 바라겠습니다.
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      Her0131
      Penulis
      감사합니다. 걷기와님도 좋은
하루 보내시고 행복하시길 바래요 
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    미니미니민
    이번주 목표 응원할게요 
가을 장마인냥 비가 많이 왔네요
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      Her0131
      Penulis
      목표 응원 감사합니다.
오늘도 비가 많이 내리고 있네요 ㅠㅠ
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    바다
    대부분 감량이 목표인데, 증량을 목표로 하시는 것 자체가
정말 부러워할 만한 일인것 같아요. 물론 감량만큼 증량도 힘들겠지만요.
건강목표 달성을 응원할께요.