행복~~♡♡
건강목표 홧팅입니다. 저도 2번과 3번 홧팅이네요.
Stabilire obiettivi di salute per questa settimana
2023.09.13 23:05
controllo suggerimento rottame
Stabiliamo gli obiettivi di salute per questa settimana (13/09-17/09).
Recuperare il peso perso a causa della malattia (+1kg)
Andare a letto presto e svegliarsi presto
Ridurre i cibi a base di farina
Aumentare la durata dello yoga (da 40 minuti a 90 minuti)
Il mio obiettivo della scorsa settimana era di aumentare di 2 kg il peso perso a causa della malattia, ma sono riuscito/a ad aumentare solo di 1 kg.
L'obiettivo è aumentare di 1 kg. Ultimamente credo di mangiare troppo cibi a base di farina come pane, ravioli e ramen.
Questa settimana cercherò di ridurre un po', e la yoga si adatta molto bene a me, aiutando anche con la digestione e il dolore al collo.
Sembra essere efficace, quindi questa settimana cercherò di aumentare il tempo dedicato allo yoga.
Sembra che ci siano previsioni di pioggia tutta questa settimana, quindi non lasciatevi abbattere e vi auguro una settimana sana a tutti.
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commento 21
JN요가 참 좋은 운동이죠 건강목표 실천하세요
Her0131요가하면 명상도 되고 마음도 편해져서 더 좋은 것 같아요
라라리좋은 목표 설정하셨네요~ 달성하길 응원합니다 화이팅하세요~~!!
- Her0131
열심히 달성하려고 노력하니까 어느 정도는 되더라고요 ㅎㅎ
SKY0118건강 목표 화이팅이요 꼭 성공 하시길 응원합니다
- Her0131
다행히 성공하고 이번주도 이어가려고 노력하고 있어요
- 김찐💛
아고ㅠㅠ 많이 아프셨나요 살이 빠질 정도였다니.. 건강하시길 바라요
- Her0131
나이드니까 몸이 아프면 살이 빠지더라고요 ㅠㅠ
영경이번주 건강목표 잘 정하셨네요 응원합니다
- Her0131
건강목표 설정할게 너무 많은데 그중에 골라서 설정하고 있어요 ㅎㅎ
seabuck건강이 최고죠 건강목표 응원해요 행복하고 건강한 하루되세요
- Her0131
아프고나니 정말 건강이 최고인 것 같아요!
Quadruple 4 Project밀가루 음식 줄이고 일찍자고 일찍일어나기 너무 좋네요
- Her0131
저것만 지켜져도 몸이 훨씬 가볍고 좋아진 느낌 들더라고요
걷기와알차게 하루의 시간을 잘 보내셨네요 대단하신 님의 성공 바라겠습니다.
- Her0131
감사합니다. 걷기와님도 좋은 하루 보내시고 행복하시길 바래요
미니미니민이번주 목표 응원할게요 가을 장마인냥 비가 많이 왔네요
- Her0131
목표 응원 감사합니다. 오늘도 비가 많이 내리고 있네요 ㅠㅠ
- 바다
대부분 감량이 목표인데, 증량을 목표로 하시는 것 자체가 정말 부러워할 만한 일인것 같아요. 물론 감량만큼 증량도 힘들겠지만요. 건강목표 달성을 응원할께요.