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本周健康目标~♡

本周健康目标~♡

 

每周五天步行超过一万步

每周跑步3天,每次3公里

每天喝一升水

4. 坚果、营养补充剂要合理摄取

减少混合咖啡(每天1到2杯)

 

在换季期间也能很好地实现健康目标,保持健康

希望你每天都充满关怀、充满活力、幸福快乐

希望如此~~

本周也加油!!

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评论 15
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    라일락
    이번주도 건강목표 실천하는 한주 되세요
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    초긍정파워
    믹스커피 줄이고 커피가 땡길때는 아메리카노를 드셔도 될거같아요. 
    화이팅하세요. 
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    멋진나
    믹스커피가 맛있어서 손이 자꾸 가긴해요^^
    이번주 건강목표 꼭 이루셔서, 늘 활기차고 행복한 날 되시길 응원할게요~
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    후리지아3270
    건강목표  꼭 실천하세요
    응원합니다 
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    로또2등당첨
    건강목표 화이팅입니다 ^^
    열심히 지켜봅시다
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    양진국
    건강 목표 꼭 이루세요 
    행복한 오후 되시구요.
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    라라리
    믹스커피 줄이기 너무 좋은 목표네요~!
    목표 달성 응원합니다~~!
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    Kkk
    믹스커피줄이기
    저도해야하는데.쉽지않네요
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    울트라돼지런
    목표가 구체적이네요
    저는 만보걷기가 힘드네요ㅠ
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    김찐💛
    ㄷㅏ섯가지나 세우셨네요! 
    목표 달성 응원합니당~
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    Her0131
    정말 환절기에 건강 잘 챙겨야겠더라고요.
    이번 한주 건강하게 보내시길 바래요 
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    쵸리쵸리
    이번 주 건강 목표 너무 좋으네요
    실천 잘 하실 수 있기를 바랄게요
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    seabuck
    견과류 저도 자주 먹으려고 해요
    건강 목표 응원해요
    행복하고 건강한 하루되세요
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    Quadruple 4 Project
    매일 만보걷기 주3일 러닝으로
    건강 잘 챙기시길 바래여
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    걷기와
    부러워요. 파이팅입니다. ^^
    ^^ 건강유지 목표 덕분인가봐요