吃冷食会让我腹泻……以下三种食物在此时食用有益。

天气炎热时，许多人喜欢吃冰淇淋、冷面等冷食。但经常食用这些冷食容易引起胃部不适。让我们来了解三种有助于缓解胃部不适的食物。

 

◇梅子

 

李子具有抗菌、排毒和增强免疫力的功效。它们有助于清除体内毒素，缓解胃部不适和食物中毒症状，因此饮用李子糖浆可以减轻这些症状。李子糖浆还能刺激消化系统，增进食欲，预防便秘。然而，李子糖浆的含糖量可能比你想象的要高。摄入过多的糖分会阻碍其正常排出体外，并在体内循环。这个过程会导致中毒，因为糖分会转化为脂肪并堆积，从而导致体重增加。因此，建议每天饮用李子糖浆的量限制在两杯以内，并且在饮用时注意不要调得太浓。

◇姜

 

姜酮和姜酚赋予生姜辛辣的味道，它们对斑疹伤寒和霍乱弧菌具有很强的杀菌作用。事实上，根据发表在《韩国食品科学与技术杂志》上的研究结果，生姜中的抗菌成分姜酮和姜酚确实具有杀菌作用，能够减少细菌总数。生姜还具有温热的特性，因此可以有效缓解感冒或胃部不适的症状。然而，由于生姜会扩张血管，因此患有痔疮、胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病的人应该避免食用。高血压或失眠患者也应谨慎，因为生姜会升高体温和使人兴奋，从而加重症状。

 

◇甘草茶

 

甘草茶对缓解胃灼热和胃部不适等症状有益。发表在《澳大利亚传统医学杂志》上的一项研究发现，服用含有甘草的胶囊的参与者胃部刺激症状有所改善，且比传统抗酸剂更能有效缓解症状。甘草还有助于消化不良。据《美国替代与安全医学杂志》报道，服用甘草提取物可使功能性消化不良的发生率降低11%。除了甘草茶，薄荷茶和洋甘菊茶也有助于缓解胃部不适。薄荷茶有助于缓解腹胀，而洋甘菊茶则能有效缓解胃部不适和腹痛。

 

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因为我每年都会腌制李子

务必将其存放在冰箱中。

 

据说它还有助于消化。

胃痛时喝点温热的饮料也有帮助。