Makan makanan dingin menyebabkan diare... 3 makanan yang bermanfaat jika dikonsumsi saat ini

Saat cuaca panas, banyak orang memilih makanan dingin seperti es krim dan mul-naengmyeon (mi dingin). Konsumsi makanan dingin yang sering dapat dengan mudah menyebabkan sakit perut. Mari kita jelajahi tiga makanan yang dapat membantu meredakan gejala sakit perut.

 

◇Buah Plum

 

Buah plum memiliki sifat antibakteri, detoksifikasi, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Buah ini membantu menghilangkan racun dari tubuh dan meredakan gejala sakit perut dan keracunan makanan, sehingga minum sirup plum dapat membantu meringankan gejala tersebut. Sirup plum juga merangsang sistem pencernaan, meningkatkan nafsu makan dan mencegah sembelit. Namun, sirup plum mengandung lebih banyak gula daripada yang Anda kira. Konsumsi gula berlebihan mencegah gula dikeluarkan dengan benar dari tubuh dan beredar ke seluruh tubuh. Proses ini dapat menyebabkan toksisitas, karena gula dapat diubah menjadi lemak dan menumpuk, yang berkontribusi pada penambahan berat badan. Oleh karena itu, batasi jumlah sirup plum yang Anda minum hingga dua gelas sehari, dan saat meminumnya, berhati-hatilah agar tidak membuatnya terlalu kuat.

◇Jahe

 

Gingerone dan shogaol, yang memberikan rasa pedas pada jahe, memiliki efek bakterisida yang kuat terhadap bakteri tifus dan kolera. Bahkan, menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam Korean Journal of Food Science and Technology, gingerone dan shogaol, yang merupakan komponen antibakteri dalam jahe, menunjukkan efek bakterisida yang mengurangi jumlah total bakteri. Jahe juga memiliki sifat menghangatkan, sehingga efektif dalam meredakan gejala pilek atau sakit perut. Namun, karena jahe melebarkan pembuluh darah, orang dengan kondisi seperti wasir atau tukak lambung atau duodenum sebaiknya menghindarinya. Orang dengan tekanan darah tinggi atau insomnia juga harus berhati-hati karena jahe dapat meningkatkan suhu tubuh dan rangsangan, yang dapat memperburuk gejala.

 

◇Teh akar manis

 

Teh akar manis bermanfaat untuk gejala seperti mulas dan sakit perut. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Australian Journal of Traditional Medicine menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi kapsul yang mengandung akar manis mengalami perbaikan iritasi lambung, dan lebih efektif daripada antasida tradisional dalam meredakan gejala. Akar manis juga membantu mengatasi gangguan pencernaan. Menurut American Journal of Alternative and Secure Medicine, konsumsi ekstrak akar manis mengurangi dispepsia fungsional sebesar 11%. Selain teh akar manis, teh peppermint dan chamomile juga bermanfaat untuk sakit perut. Peppermint membantu meredakan perut kembung, sedangkan chamomile efektif untuk meredakan sakit perut dan nyeri perut.

 

=========

Karena saya mengawetkan buah plum setiap tahun.

Selalu simpan di dalam lemari es.

 

Selain itu, konon juga baik untuk pencernaan.

Minum sesuatu yang hangat saat sakit perut juga bisa membantu.