저녁노을
먹으면 살 빠진다는 소리에 현혹이 되네요.하지만 당치수때문에 먹지 않을래요.ㅎㅎ
令人意想不到的食物，它们不仅能帮助你减肥，还能改善你的皮肤。
当你吃牛奶巧克力或白巧克力时，你会不由自主地想，“我应该只吃一点点”。
这是因为，巧克力是甜的，所以人们认为它对身体不好。
真正想享受巧克力带来的健康益处的人
我经常选择黑巧克力。
黑巧克力苦味多于甜味，它真的健康吗？
黑巧克力富含抗氧化剂
黑巧克力是一种不含牛奶的巧克力，其成分包括可可粉、可可脂、糖等。
谈到巧克力，如果它含有 72% 的可可，就叫做“72% 黑巧克力”。
黑巧克力比牛奶巧克力含有更丰富的抗氧化剂，例如黄酮类化合物和多酚类化合物。
它们能产生一氧化氮，从而改善血液流动并降低血压。
多酚还能通过降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）来帮助预防动脉粥样硬化。
还能缓解抑郁症状
食用黑巧克力可能有助于缓解抑郁症状。
通过采用标准抑郁症诊断工具“PHQ-9”测试调查参与者的抑郁症情况，
与不食用巧克力的人群相比，食用黑巧克力的人群出现抑郁症状的可能性降低了 70%。
尤其值得注意的是，那些大量食用巧克力（无论何种类型）的人群，竟然完全不吃巧克力。
结果还显示，该组人群出现抑郁症状的可能性降低了 57%。
黑巧克力对皮肤有益
巧克力能改善粗糙的皮肤，并保护皮肤免受阳光伤害。
它还含有有助于改善血液循环和促进皮肤健康的成分。
然而，含糖量高的普通巧克力并不适合改善皮肤状况。
你应该食用可可含量至少为 80% 的黑巧克力。
全善英的故事
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