食べると肉抜けて肌も良くなる意外な食べ物

ミルクチョコレートやホワイトチョコレートは食べると「少しだけ食べなければならない」という考えを自然にすることになるが、

これはダルディダンチョコレートだけに体にも良くないと思うからです。

実際にチョコレートの健康効果を享受したい人は

ダークチョコレートを選ぶことが多いですが、

甘みより苦味が強いダークチョコは本当に健康に大丈夫なのでしょうか？

酸化防止成分が豊富なダークチョコレート

ダークチョコレートは牛乳が入らず、カカオ粉、カカオバター、砂糖などを含む形の

チョコレートを言い、中身の中にカカオが72％入っていると「72％のダークチョコレート」になります。

ダークチョコレートはミルクチョコレートより抗酸化成分であるフラボノイドとポリフェノール成分が豊富で、

これらは一酸化窒素を作り、血流を改善し、血圧を下げます。

また、ポリフェノールは悪いコレステロールであるLDLを減らし、動脈硬化を防ぎます。

うつ病の症状も緩和

ダークチョコレートを食べるとうつ病の症状を和らげることができます。

うつ病標準診断ツールである「PHQ-9」検査を通じて参加者のうつ病を調査した結果、

ダークチョコレートを摂取したグループは、チョコレートを摂取していないグループよりもうつ病の症状を示す可能性が70％低かった。

特に種類に関係なくチョコレートをたくさん摂取したグループはチョコレートを全く食べない

グループよりうつ病症状を示す確率が57％も低かったという結果も導き出されたことがあります。

肌を助けるダークチョコレート

チョコレートは荒れた肌を改善し、日光から肌を守る

役割をする成分も入っています。血液循環を助けて健康な肌を整える作用もしますが、

しかし、糖度の高い一般チョコレートは肌の改善には不向きなので

カカオ成分が80％以上含まれているダークチョコレートを摂取する必要があります。

チョン・シンヨンのストーリー

健康トーク