睡眠不足
睡眠不足会对血糖水平产生负面影响。在一项针对成人的研究中，连续6天只睡4小时，结果葡萄糖分解能力下降了40%。在这种情况下，老年人面临患糖尿病的风险。
◆ 跳过早餐
不吃早餐会对血糖产生不良影响。在一项针对超重女性的研究中，跳过早餐的日子里，午餐后几小时的葡萄糖和血糖水平明显升高。另一项研究显示，不吃早餐的男性患糖尿病的风险高出21%。为了血糖管理，务必吃含有蛋白质和健康脂肪的早餐。
◆ 高脂肪食物
在饮用了含脂肪的饮料6小时后，再次饮用含糖饮料时，未曾饮用含脂肪饮料的人血糖水平比他们高出32%。这是因为血液中的脂肪水平升高会降低身体从血液中清除糖分的能力。
◆ 温度剧烈变化
血糖会随着温度的变化而升高或降低。气温过热或过冷会影响糖尿病的管理。由于温度变化带来的压力可能导致血糖升高，但也有一些患者的血糖会下降。气温过高时，血管扩张，增强葡萄糖的吸收，导致血糖下降。
◆ 月经周期
女性的血糖可能会受到月经引起的激素变化的影响。患有糖尿病的女性在月经临近时对调节葡萄糖水平的敏感度会降低，从而导致血糖升高。月经来临前减少碳水化合物的摄入并增加运动是更好的选择。
◆ 影响血糖的药物
用于治疗炎症和哮喘的类固醇药物可能会导致血糖升高。此外，影响血糖的药物还包括抗抑郁药、利尿剂和避孕药。糖尿病患者在服用新药前应先咨询医生。
◆ 缺水
体内水分不足会导致血糖更加浓缩，从而引发高血糖。当出现高血糖时，会更频繁地排尿，这会进一步加剧脱水的症状。
感染
引起感冒或流感的病毒感染或尿路感染等可能导致血糖水平不稳定。这是由于身体应对感染时分泌的抗病毒或细菌的化学物质的影响。
◆ 人工甜味剂
人造甜味剂被认为是升高血糖的食品之一。在针对老鼠的实验中，人工甜味剂比真正的糖分更能提高血糖。
来源：健康网