Nguyên nhân bất ngờ khiến đường huyết tăng đột ngột vào ngày 26/7 (thứ sáu)

◆ Thiếu ngủ

 

Thiếu ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến mức đường huyết. Trong một nghiên cứu trên người lớn, chỉ ngủ 4 giờ trong 6 ngày khiến khả năng phân giải glucose giảm 40%. Trong trường hợp này, người cao tuổi có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

 

Bỏ qua bữa sáng

 

Nếu không ăn sáng, sẽ ảnh hưởng xấu đến lượng đường trong máu. Trong một nghiên cứu về phụ nữ thừa cân, những ngày bỏ qua bữa sáng có mức đường huyết và đường trong máu sau vài giờ ăn trưa cao hơn nhiều. Một nghiên cứu khác cho thấy nam giới không ăn sáng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 21%. Việc ăn sáng với thực phẩm giàu protein và chất béo lành mạnh là cần thiết để kiểm soát lượng đường trong máu.

 

◆ Thức ăn nhiều chất béo

 

Khi những người đã uống đồ uống có chứa chất béo uống lại đồ uống có đường sau 6 giờ, mức đường huyết của họ cao hơn 32% so với những người không uống đồ uống có chứa chất béo. Điều này là do khi mức chất béo trong máu tăng cao, khả năng của cơ thể trong việc loại bỏ đường khỏi máu giảm đi.

 

◆ Thay đổi nhiệt độ đột ngột

 

Mức đường huyết có thể dao động theo nhiệt độ. Khi nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, việc kiểm soát tiểu đường gặp khó khăn. Sự thay đổi nhiệt độ có thể gây căng thẳng làm tăng mức đường huyết, nhưng cũng có những bệnh nhân khác mức đường huyết lại giảm xuống. Khi nhiệt độ quá cao, các mạch máu mở rộng giúp hấp thụ glucose tốt hơn khiến mức đường huyết giảm.

 

Chu kỳ kinh nguyệt

 

Phụ nữ có thể bị ảnh hưởng đến lượng đường trong máu do sự thay đổi hormone liên quan đến kinh nguyệt. Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường khi đến kỳ kinh nguyệt có thể trở nên ít nhạy cảm hơn trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu, dẫn đến mức đường huyết tăng cao. Khi sắp đến kỳ kinh, nên giảm lượng carbohydrate tiêu thụ và tăng cường vận động.

 

◆ Thuốc ảnh hưởng đến lượng đường trong máu

 

Các loại thuốc steroid dùng để điều trị viêm và hen suyễn có thể làm tăng đường huyết. Ngoài ra, các loại thuốc ảnh hưởng đến đường huyết còn có thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc tránh thai. Người mắc bệnh tiểu đường cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dùng thuốc mới.

 

◆ Mất nước

 

Khi cơ thể thiếu nước, lượng đường trong máu sẽ trở nên cô đặc hơn, có thể gây ra bệnh tiểu đường cao. Khi bị đường huyết cao, bạn sẽ đi tiểu thường xuyên hơn, điều này càng làm trầm trọng thêm các triệu chứng thiếu nước.

 

◆ Nhiễm trùng

 

Các nhiễm trùng do virus gây cảm lạnh hoặc cúm, hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu có thể làm cho mức đường huyết trở nên không đều. Điều này là do ảnh hưởng của các chất hóa học tiêu diệt virus hoặc vi khuẩn được tiết ra trong cơ thể để phản ứng với nhiễm trùng.

 

◆ Chất làm ngọt nhân tạo

 

Chất làm ngọt nhân tạo được xem là một trong những thực phẩm làm tăng đường huyết. Trong các thử nghiệm trên chuột, chất làm ngọt nhân tạo cũng cho thấy làm tăng đường huyết nhiều hơn so với đường thật.

 

Nguồn: Komedicom