Razones inesperadas que de repente aumentan los niveles de azúcar en la sangre el viernes 26 de julio

◆ Falta de sueño

 

La falta de sueño también afecta negativamente los niveles de azúcar en la sangre. En un estudio realizado con adultos, dormir solo 4 horas durante 6 días redujo en un 40% la capacidad de descomponer la glucosa. En estos casos, los ancianos enfrentan un mayor riesgo de desarrollar diabetes.

 

Saltar el desayuno

 

No desayunar afecta negativamente los niveles de azúcar en la sangre. En un estudio realizado con mujeres con sobrepeso, los días en que se saltaba el desayuno, los niveles de glucosa y azúcar en la sangre eran mucho más altos varias horas después del almuerzo. Otro estudio mostró que los hombres que no desayunaban tenían un 21% más de riesgo de diabetes. Es importante desayunar con alimentos ricos en proteínas y grasas saludables para el control de la glucosa en la sangre.

 

Comida con mucho grasa

 

Las personas que bebieron bebidas con grasas y luego, después de 6 horas, volvieron a consumir bebidas azucaradas, mostraron niveles de azúcar en sangre un 32% más altos en comparación con aquellas que no consumieron bebidas con grasas. Esto se debe a que cuando los niveles de grasa en la sangre aumentan, la capacidad del cuerpo para eliminar el azúcar de la sangre disminuye.

 

◆ Cambios bruscos de temperatura

 

El nivel de azúcar en la sangre puede variar dependiendo de la temperatura. Cuando hace demasiado calor o frío, la gestión de la diabetes se ve afectada. La variación de temperatura puede causar estrés que eleva el nivel de azúcar en la sangre, pero entre otros pacientes, también puede disminuirlo. Cuando la temperatura es demasiado alta, los vasos sanguíneos se dilatan, mejorando la absorción de glucosa y haciendo que el nivel de azúcar en la sangre disminuya.

 

Ciclo menstrual

 

Las mujeres pueden experimentar cambios en los niveles de azúcar en la sangre debido a las fluctuaciones hormonales relacionadas con la menstruación. Las mujeres con diabetes pueden volverse menos sensibles a regular sus niveles de glucosa cuando se acerca su período, lo que puede hacer que sus niveles de azúcar aumenten. Cuando se acerca la menstruación, es recomendable reducir la ingesta de carbohidratos y aumentar la actividad física.

 

◆ Medicamentos que afectan los niveles de azúcar en la sangre

 

Los corticosteroides utilizados para tratar la inflamación y el asma pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre. Además, otros medicamentos que afectan el azúcar en la sangre incluyen antidepresivos, diuréticos y anticonceptivos. Los pacientes con diabetes deben consultar primero con su médico antes de comenzar un nuevo medicamento.

 

◆ Deshidratación

 

La falta de humedad en el cuerpo puede concentrar aún más la glucosa en la sangre, lo que puede causar hiperglucemia. Cuando se tiene hiperglucemia, se orina con más frecuencia, lo que acelera aún más los síntomas de deshidratación.

 

◆ Infección

 

Las infecciones virales que causan resfriados o gripe, así como las infecciones del tracto urinario, pueden hacer que los niveles de azúcar en la sangre sean irregulares. Esto se debe a la influencia de las sustancias químicas secretadas por el cuerpo en respuesta a la infección, que combaten los virus o bacterias.

 

Aditivos artificiales

 

Los edulcorantes artificiales se consideran uno de los alimentos que elevan el nivel de azúcar en la sangre. En un experimento con ratones, también se encontró que los edulcorantes artificiales aumentan más el nivel de azúcar en la sangre que el azúcar real.

 

Fuente: Comedidoc.com