◆ 睡眠不足
睡眠不足會對血糖水平產生負面影響。在針對成人的研究中，讓他們連續6天只睡4小時，結果葡萄糖分解能力下降了40%。在這種情況下，老年人面臨糖尿病發病的風險。
◆ 跳過早餐
不吃早餐會對血糖產生不良影響。在針對超重女性的研究中，跳過早餐的日子，幾個小時後的午餐中葡萄糖和血糖水平都顯著較高。另一項研究顯示，不吃早餐的男性患糖尿病的風險高出21%。為了血糖控制，務必吃含有蛋白質和健康脂肪的早餐。
◆ 高脂肪食物
在飲用含脂肪的飲料6小時後，再次飲用含糖飲料時，未曾飲用含脂肪飲料的人血糖水平比之高出32%。這是因為血液中的脂肪水平升高會降低身體從血液中清除糖分的能力。
◆ 急劇的溫度變化
血糖會隨著溫度的變化而升高或降低。當氣溫過熱或過冷時，會影響糖尿病的管理。由於溫度變化帶來的壓力可能導致血糖升高，但也有一些患者的血糖會下降。當氣溫過高時，血管擴張，促進葡萄糖的吸收，導致血糖下降。
◆ 月經週期
女性可能會因為月經引起的荷爾蒙變化而影響血糖。患有糖尿病的女性在月經來臨前會對調節葡萄糖水平變得不那麼敏感，導致血糖升高。月經來臨前，減少碳水化合物的攝取並增加運動是比較好的做法。
◆ 影響血糖的藥物
用於治療發炎和哮喘的類固醇藥物可能會使血糖升高。除此之外，影響血糖的藥物還包括抗抑鬱藥、利尿劑和避孕藥。糖尿病患者在服用新藥前，應先與醫生諮詢。
◆ 缺水
體內水分不足時，血糖會更加濃縮，可能導致高血糖症。當出現高血糖時，會更頻繁地排尿，這會進一步加劇脫水的症狀。
◆ 感染
感冒或流感引起的病毒感染或尿路感染等可能導致血糖水平不穩定。這是由於身體為應對感染而分泌的抗病毒或細菌的化學物質所影響。
◆ 人工甜味劑
人造甜味劑被列為會升高血糖的食品之一。在對老鼠的實驗中，也顯示人造甜味劑比真正的糖分更能提高血糖。
來源：健康醫學網