신나게💕💕🎶🎶🎶
저는 옥수수 많는지 먹고 나면 속이편하고 좋더라고요 그래서 냉동실에 두고 까끔씩 먹어요 좋은정보 잘보고갑니다
误会1
玉米因为甜所以脂肪很多吗？
玉米，因为甜所以很多人自然会认为脂肪也很多！
根据美国农业部的说法，玉米实际上被认为是低脂食品！据说一根玉米大约只含有1克脂肪！😱
虽然混合了饱和脂肪、单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，但据说超过一半是由“多不饱和脂肪”组成的！
多不饱和脂肪和单不饱和脂肪被认为有助于心脏健康。
单！！！如果不将玉米和黄油一起食用，可能有助于心脏健康。
误会 2
吃玉米会发胖吗？
一根玉米的热量大约是122千卡，和苹果的水平差不多！
甚至每个玉米粒中都含有接近3克的纤维，因此过量食用的可能性也会减少！而且，有一种被称为“抗性淀粉”的“善良碳水化合物”，它是一种消化缓慢的碳水化合物，不被身体吸收，有助于减重。而且，正是玉米……
抗性淀粉含量非常高。
热量低，纤维丰富的玉米适量食用可能对减重有很大帮助！
误会 3
玉米的糖分含量很高吗？
中等大小的玉米含糖量只有5克！这大约是香蕉的三分之一，或者中等大小苹果的五分之一！
玉米由“抗性淀粉”组成，消化较慢，因此食用玉米后血糖不会急剧升高。据说它的纤维含量也很高，因此在某种程度上被认为是低血糖食品！即使再甜，也不是像人工甜味剂那样的人工味道，而是天然糖，因此与用玉米制成的人工甜味剂完全不同！
误会4
玉米对健康没有帮助吗？
其实玉米被认为是一种有益健康的食品！
据美国农业部称，玉米富含叶黄素和玉米黄质！
这两种成分有助于改善视力！
玉米不仅有助于减轻体重，还含有“不可溶纤维”成分，据说可以为有益菌提供养分，帮助消化，并促进规律排便！
误会5
煮玉米会破坏营养成分吗？
根据2018年发表在《食品科学与人类健康》上的一项外国烹饪科学论文，
据说煮玉米反而可以提高营养吸收率。此外，规律食用全谷类玉米还能降低心血管疾病和2型糖尿病等慢性疾病的发病风险！甚至还能改善消化健康和预防某些癌症。
听说很有帮助，玉米的功效真是太厉害了！！
玉米！
不仅有助于减重，还对眼睛健康和预防多种疾病有帮助的食物呢！！
不过不要吃得太过头，适量吃就好了！
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