신나게💕💕🎶🎶🎶
저는 옥수수 많는지 먹고 나면 속이편하고 좋더라고요 그래서 냉동실에 두고 까끔씩 먹어요 좋은정보 잘보고갑니다
誤會 1
玉米因甜而含脂肪較多嗎？
玉米，因為甜所以很多人認為一定含有很多脂肪！
根據美國農業部的資料，玉米實際上被視為低脂食品！據說一顆玉米大約只含有1克左右的脂肪！😱
飽和脂肪、單不飽和脂肪、多不飽和脂肪混合在一起，但據說超過一半是由「多不飽和脂肪」構成的！
多重不飽和脂肪和單不飽和脂肪被認為有助於心臟健康的脂肪。
單！！！如果不一起吃玉米和奶油，可能有助於心臟健康。
誤會 2
吃玉米會胖嗎？
一根玉米的熱量約為122卡路里，與蘋果的熱量相似！
甚至每一根玉米中都含有接近3克的纖維質，因此過量食用的可能性也會降低！而且，有一種被稱為“抗性澱粉”的善良碳水化合物，這是一種消化較慢的碳水化合物，因為它不被身體吸收，有助於減重。但是，正是玉米……
抗性澱粉的含量非常高。
熱量低且纖維豐富的玉米，適量食用可能對減重有很大幫助！
誤會 3
玉米的糖分含量很高嗎？
中等大小的玉米含糖量只有5克！這大約是香蕉的三分之一，或者是中等大小蘋果的五分之一！
玉米由「抗性澱粉」構成，因為消化較慢，所以食用玉米後血糖不會急劇上升。由於纖維含量也很高，因此在某些程度上被視為低血糖食品！即使再甜，也不是像人工甜味劑那樣的人工味道，而是天然糖，因此與用玉米製成的人工甜味劑完全不同！
誤會 4
玉米對健康有幫助嗎？
其實玉米被認為是有助於健康的食品！
根據美國農業部的資料，玉米富含葉黃素和玉米黃素！
這兩種成分有助於改善視力！
玉米不僅有助於減重，玉米中的「不溶性纖維」成分還能提供有益的細菌，幫助消化並促進規律的排便！
誤會 5
煮玉米會破壞營養素嗎？
根據2018年進行的一項外國烹飪科學論文（《食品科學與人類健康》）
據說煮玉米反而可以提高營養素的吸收率。此外，規律食用全穀類玉米還可以降低心血管疾病和2型糖尿病等慢性疾病的發病風險！甚至還有助於改善消化健康和預防某些癌症。
聽說很有幫助，玉米的功效真是太厲害了！！
玉米！
不僅有助於減重，還有助於眼睛健康和預防多種疾病的食物呢！！
但是不要吃得過量，適量食用會比較好！
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