토끼7
그렇지요 단백질과함께섭추ㅣ중요하지요
选择哪种碳水化合物也关系到血糖管理
很重要。
比起像白面包或点心那样容易消化的碳水化合物，更倾向于像水果一样富含纤维的碳水化合物
建议。
纤维素有助于消化和糖分吸收进入血液
降低速度可以降低餐后血糖
像水果一样富含纤维的食物是糖尿病
也有助于降低风险。
水果的碳水化合物含量较高，因此更
为了更好地控制血糖，应与蛋白质一同摄取
吃东西比较好。
将富含碳水化合物的食物与鸡蛋、坚果、奶酪等蛋白质一起食用时，只会摄取碳水化合物
比摄入更重要的是降低餐后血糖水平
有帮助
在用餐前摄取蛋白质。
摄入后血糖控制会大大改善。
在拿起一块水果之前，先吃鸡胸肉。
搭配一些奶酪时血糖
提供管理帮助。
如果可能的话，建议干燥或用罐头保存
我选择比水果更新鲜的水果。
无法购买到新鲜水果的情况下
选择不添加糖的冷冻水果也是一个不错的选择。
水果含有较高的天然糖分，因此调节血糖
为了这个目的，水果应少量享用。
很好。
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评论 16
이재철좋은 정보상세한정보
저녁노을좋은 정보들이 많아 공유 받고 저도 올리고 있는데 많은 도움을 받고 있어요
파랭이정보감사합니다 정보는 많은데..실천은 쉽지가 않네요. ㅠ
- 저녁노을
그쵸 저는 혈당수치를 내려야 해서 절실하게 정보도 찾고 실천하려고 노력하고있어요 절실해야만 실천을 하는것 같아요
야롱삶은 계란이나 두유 요거트 등과 같이 먹으면 포만감도 좋더라구요
- 저녁노을
저는 두유나 요거트를 별로 좋아하지 않아서 찐계란만 먹어요. 야채양이 많으니까 포만감이 너무 좋아요.과일의 단맛도 포만감이 좋고요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌혈당관리 젤 무서운 병인거 같아요 미리 관리를 해주면 너무좋죠 관리또한 뭐든 어려운데 이런정보도 좋네요
- 저녁노을
당뇨병 자체는 무섭지 않데요. 합병증이 무서워서 혈당관리를 잘해야 한데요. 간이나 신장.등 합병증이 오면 힘들대요 저도 건강할려고 정보 찾아보고 식이요법 하고 있어요
ssul0115단백질이 정말 중요하죠 당관리도 물론이구요
- 저녁노을
단백질도 섭취해야 근력이 좋아지니까 중요 하지요 근데 전 혈당수치를 낮춰야 해서 당관리 먼저 하고 있어요
- 저녁노을
저는 단백질하면 고기류로 생각했는데 견과류가 단백질이 믾이 함유 되어 있는줄 정보를 찾으면서 알게 된 사실이네요 견과류 많이 먹어야겠네요
와라우cashdoc과일을 먹을때 단백질도 같이 섭취해야 되는군요. 정보 잘보고 갑니다.
- 저녁노을
정보를 찾아 보면서 알았어요 절실하니까 인터넷을 뒤져지네요. 막연히 어디에 머가 좋고가 아니고 정확하게 알고 먹을려고요
- 머랭이
혈당조절이 진짜 중요하네요 단백질 섭취만으로도 도움되는군요!