Quản lý đường huyết đi kèm với protein

Việc chọn loại carbohydrate nào cũng ảnh hưởng đến việc kiểm soát đường huyết

Quan trọng.

Chọn carbohydrate có nhiều chất xơ như trái cây hơn là carbohydrate dễ tiêu hóa nhanh như bánh mì trắng hoặc bánh quy

Khuyên dùng.

Chất xơ giúp tiêu hóa và đường hấp thụ vào dòng máu

Giảm tốc độ có thể giúp giảm đường huyết sau ăn

Các loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Cũng giúp giảm thiểu rủi ro.

Trái cây chứa hàm lượng carbohydrate cao hơn

Để kiểm soát đường huyết tốt hơn, hãy kết hợp với protein

Ăn uống là tốt.

Khi ăn các thực phẩm giàu carbohydrate cùng với protein như trứng, các loại hạt hoặc phô mai, chỉ có carbohydrate

Giảm mức đường huyết sau bữa ăn hơn là việc tiêu thụ.

Có ích

 

Trước khi tiêu thụ carbohydrate trong bữa ăn, hãy bổ sung protein

Nếu tiêu thụ, việc kiểm soát đường huyết sẽ được cải thiện rõ rệt.

Trước khi cầm một miếng trái cây, hãy thử ức gà hoặc

Ăn kèm một chút phô mai cottage sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu

Hỗ trợ quản lý.

Nếu có thể, hãy sấy khô hoặc đóng hộp

Chọn trái cây tươi hơn.

Trong trường hợp không thể mua được trái cây tươi

Chọn trái cây đông lạnh không thêm đường cũng là một phương án tốt.

Trái cây có lượng đường tự nhiên cao nên điều chỉnh đường huyết

Nếu vì điều đó, thì việc thưởng thức trái cây với lượng nhỏ là phù hợp.

Tốt.