La gestion de la "glycémie" avec les protéines

Le choix des glucides influence également la gestion de la glycémie.

C'est important.

Des glucides riches en fibres comme les fruits plutôt que des glucides rapidement digestibles comme le pain blanc ou les biscuits

Il est recommandé.

Les fibres facilitent la digestion et l'absorption du glucose dans la circulation sanguine.

Ralentissez la vitesse pour réduire la glycémie postprandiale

Les aliments riches en fibres comme les fruits sont liés au diabète

Il aide également à réduire les risques.

Les fruits contiennent une teneur élevée en glucides, donc plus

Pour une meilleure régulation de la glycémie, avec des protéines

Il est bon de manger.

Lorsque vous consommez des aliments riches en glucides avec des protéines telles que des œufs, des noix ou du fromage, seuls les glucides sont...

Pour réduire la glycémie postprandiale plutôt que de consommer

Cela aide

 

Avant de consommer des glucides lors du repas, consommez des protéines.

Une consommation adéquate améliore considérablement la régulation de la glycémie.

Avant de prendre un morceau de fruit, du blanc de poulet ou

Lorsque vous accompagnez avec un peu de fromage cottage, la glycémie

Aide à la gestion.

Si possible, sécher ou mettre en conserve.

Je préfère choisir des fruits plus frais.

En cas d'impossibilité d'obtenir des fruits frais

Choisir des fruits congelés sans ajout de douceur est également une bonne alternative.

Les fruits ont une teneur élevée en sucres naturels, ce qui influence la régulation de la glycémie.

Pour cela, il est préférable de consommer les fruits en petites quantités.

C'est bon.