토끼7
그렇지요 단백질과함께섭추ㅣ중요하지요
選擇哪種碳水化合物也影響血糖控制
很重要。
比起像白麵包或點心那樣容易消化的碳水化合物，更適合選擇像水果一樣富含纖維的碳水化合物
建議。
纖維質有助於消化，並使糖分被血液吸收
降低速度可以降低餐後血糖
像水果一樣富含纖維的食物是糖尿病
也有助於降低風險。
水果的碳水化合物含量較高，因此更
為了更好的血糖控制，應該與蛋白質一同攝取
吃的東西比較好。
將富含碳水化合物的食物與雞蛋、堅果或起司等蛋白質一起食用，僅攝取碳水化合物
比起攝取，降低餐後血糖數值更為重要
有幫助
在用餐前攝取碳水化合物之前，先攝取蛋白質
攝取後血糖控制會大幅改善。
在拿起一塊水果之前，先吃雞胸肉或
搭配少量的乳酪時血糖
協助管理。
如果可能的話，請將其烘乾或罐裝。
比起其他，選擇新鮮的水果。
無法取得新鮮水果時
選擇未加糖的冷凍水果也是一個不錯的選擇。
水果含有較高的天然糖分，因此血糖控制應該注意
如果是為了這個，水果應該少量享用。
很好。
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評論 16
이재철좋은 정보상세한정보
저녁노을좋은 정보들이 많아 공유 받고 저도 올리고 있는데 많은 도움을 받고 있어요
파랭이정보감사합니다 정보는 많은데..실천은 쉽지가 않네요. ㅠ
- 저녁노을
그쵸 저는 혈당수치를 내려야 해서 절실하게 정보도 찾고 실천하려고 노력하고있어요 절실해야만 실천을 하는것 같아요
야롱삶은 계란이나 두유 요거트 등과 같이 먹으면 포만감도 좋더라구요
- 저녁노을
저는 두유나 요거트를 별로 좋아하지 않아서 찐계란만 먹어요. 야채양이 많으니까 포만감이 너무 좋아요.과일의 단맛도 포만감이 좋고요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌혈당관리 젤 무서운 병인거 같아요 미리 관리를 해주면 너무좋죠 관리또한 뭐든 어려운데 이런정보도 좋네요
- 저녁노을
당뇨병 자체는 무섭지 않데요. 합병증이 무서워서 혈당관리를 잘해야 한데요. 간이나 신장.등 합병증이 오면 힘들대요 저도 건강할려고 정보 찾아보고 식이요법 하고 있어요
ssul0115단백질이 정말 중요하죠 당관리도 물론이구요
- 저녁노을
단백질도 섭취해야 근력이 좋아지니까 중요 하지요 근데 전 혈당수치를 낮춰야 해서 당관리 먼저 하고 있어요
- 저녁노을
저는 단백질하면 고기류로 생각했는데 견과류가 단백질이 믾이 함유 되어 있는줄 정보를 찾으면서 알게 된 사실이네요 견과류 많이 먹어야겠네요
와라우cashdoc과일을 먹을때 단백질도 같이 섭취해야 되는군요. 정보 잘보고 갑니다.
- 저녁노을
정보를 찾아 보면서 알았어요 절실하니까 인터넷을 뒤져지네요. 막연히 어디에 머가 좋고가 아니고 정확하게 알고 먹을려고요
- 머랭이
혈당조절이 진짜 중요하네요 단백질 섭취만으로도 도움되는군요!