Pengelolaan "gula darah" bersama dengan protein

Memilih karbohidrat tertentu juga berpengaruh pada pengelolaan kadar gula darah

Penting.

Karbohidrat yang tinggi serat seperti buah lebih baik daripada karbohidrat yang cepat dicerna seperti roti putih atau kue.

Disarankan.

Serat membantu pencernaan dan gula diserap ke dalam aliran darah

Mengurangi kecepatan dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan

Makanan yang kaya serat seperti buah-buahan adalah diabetes

Juga membantu mengurangi risiko.

Buah-buahan memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga lebih

Untuk pengaturan gula darah yang lebih baik, bersama dengan protein

Makan adalah hal yang baik.

Makan makanan kaya karbohidrat bersama protein seperti telur, kacang-kacangan, atau keju hanya akan menghasilkan karbohidrat.

Untuk menurunkan kadar gula darah setelah makan daripada hanya mengonsumsi sesuatu

Ini sangat membantu

 

Sebelum mengonsumsi karbohidrat saat makan, konsumsi protein

Mengonsumsi ini dapat secara signifikan meningkatkan pengendalian kadar gula darah.

Sebelum mengambil sepotong buah, ayam dada atau

Jika disantap dengan sedikit keju kotej, kadar gula darah

Membantu dalam pengelolaan.

Jika memungkinkan, dikeringkan atau dikemas dalam kaleng

Saya memilih buah yang lebih segar daripada yang lain.

Jika tidak dapat memperoleh buah segar

Memilih buah beku tanpa tambahan rasa manis juga merupakan alternatif yang baik.

Buah memiliki kadar gula alami yang tinggi sehingga mengatur kadar gula darah

Jika untuk itu, buah sebaiknya dinikmati dalam jumlah kecil

Bagus.