使用眼膜和人工泪液来预防眼睛干涩。

去年，我出现了干眼症，整天感觉眼睛里有沙子。我接受了治疗，眼睛的情况有所好转。然而，我担心症状会复发或恶化，于是查阅了预防干眼症的资料。我发现，按摩或敷眼以促进血液循环，以及使用人工泪液补充眼部水分，有助于预防干眼症。于是，我每天滴适量的人工泪液，并在睡前敷眼，这在一定程度上起到了预防干眼症的作用。

干眼症有很多原因。环境因素包括过度使用手机或电脑、睡眠不足、室内环境干燥以及细小灰尘。我发现自己有很多这样的情况。然而，我的工作和工作环境本身就容易导致干眼症，因此消除或改变这些环境因素来预防干眼症似乎很困难。因此，我研究了预防干眼症的方法，发现温热的眼敷可以激活睑板腺的功能，有助于预防干眼症。睑板腺是位于眼睑边缘、睑板内侧的皮脂腺。它们分泌睑板液，防止泪膜蒸发，据说对预防干眼症有效。于是，我在网上搜索，买了一种眼敷布，每天晚上睡觉前都用它热敷眼睛。

我还听说经常使用人工泪液补充眼部水分有助于预防干眼症，所以我买了一些开始用。但是，有人警告我过量使用人工泪液会刺激眼睛，产生副作用，所以我每天早晚只用一次。

我每晚睡前都用眼药水和人工泪液，我的干眼症状并没有恶化。我得继续用眼药水和人工泪液来预防干眼症。