Si vous vous allongez immédiatement après avoir mangé, une reflux gastro-œsophagien peut survenir. Entre l'œsophage et l'estomac, il y a le sphincter inférieur de l'œsophage, qui joue un rôle en se contractant pour empêcher le reflux de l'acide gastrique dans l'œsophage.

 

Lorsqu'on mange ou qu'on eructe, le sphincter inférieur de l'œsophage s'ouvre temporairement, mais si l'on se couche immédiatement après un repas, la pression du sphincter diminue, ce qui réduit sa fonction. Cela peut entraîner le reflux de nourriture et d'acide gastrique dans l'œsophage, provoquant une inflammation de l'œsophage appelée œsophagite de reflux.

De plus, la habitude de s'allonger immédiatement après un repas peut provoquer de la constipation. En se couchant immédiatement après avoir mangé, la motilité des organes digestifs tels que l'estomac et le duodénum diminue. L'effet de la gravité retarde l'évacuation des aliments de l'estomac.

De plus, avoir l'habitude de rester allongé après un repas jusqu'à s'endormir peut entraîner une prise de poids. Cela est dû au fait que pendant le sommeil, le système digestif ne fonctionne pas activement et que la dépense calorique de base n'a pas lieu. Même si la nourriture restante dans l'estomac est digérée lentement, elle a tendance à s'accumuler sous forme de graisse dans le corps.

 

Il est conseillé de ne pas s'allonger dans les deux heures suivant un repas. Il faut environ deux heures pour que les aliments passent de l'estomac à l'intestin grêle, et si vous restez allongé pendant ce temps, le déplacement des aliments sera prolongé et l'acide gastrique sera sécrété en excès, ce qui peut provoquer un reflux alimentaire.

Il est donc conseillé de rester assis ou debout pendant au moins deux heures après avoir mangé. En cas d'obligation de rester allongé, il est préférable de prendre une position inclinée de plus de 15 degrés avec le haut du corps après au moins 30 minutes.

 

Il est également recommandé de laisser un intervalle d'environ trois heures entre le repas et le sommeil afin de ne pas se coucher immédiatement après avoir mangé.

D'autre part, boire du café après un repas peut également être nuisible à la santé. Le café après le repas peut faire sortir les nutriments bénéfiques consommés.

 

En général, la caféine contenue dans le café entrave l'absorption du fer. Lorsque le fer rencontre la tannine présente dans le café, il forme du tannate de fer, ce qui réduit de moitié le taux d'absorption du fer.

Le fer est un minéral qui joue un rôle essentiel dans le transport de l'oxygène à travers le sang. Une carence en fer peut entraîner une anémie.

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Je l'ai aussi dit hier.

Si tu te couches immédiatement après avoir mangé, tu risques de devenir un "bœuf"~~

 

Si vous vous allongez immédiatement après avoir mangé, vous risquez de développer une oesophagite par reflux.

Je pense qu'on dit toujours que c'est celui qui tombe le premier.