Si te acuestas justo después de comer, puede ocurrir reflujo gastroesofágico. Entre el esófago y el estómago hay un esfínter esofágico inferior, que actúa cerrando para evitar que el ácido del estómago regrese al esófago.

 

Cuando se come o se eructa, se abre temporalmente, pero si se acuesta justo después de comer, la presión del esfínter inferior del esófago disminuye y su función se deteriora. Esto puede causar reflujo de alimentos y ácido estomacal hacia el esófago, provocando una esofagitis por reflujo.

Además, la costumbre de acostarse justo después de comer puede causar estreñimiento. Esto se debe a que al acostarse inmediatamente después de comer, la motilidad del estómago y del duodeno, entre otros órganos digestivos, disminuye. La acción de la gravedad retrasa el vaciamiento de los alimentos del estómago.

Además, la costumbre de acostarse después de comer y quedarse dormido puede causar aumento de peso. Esto se debe a que durante el sueño, el aparato digestivo no funciona activamente y no se produce un gasto calórico básico. Incluso si los alimentos que quedan en el estómago se digieren lentamente, es fácil que se acumulen en el cuerpo en forma de grasa.

 

Es recomendable no acostarse dentro de las dos horas posteriores a la comida. La comida tarda aproximadamente dos horas en pasar del estómago al intestino delgado, y si se está acostado durante este tiempo, el tiempo de tránsito de los alimentos se prolonga y se puede producir una secreción excesiva de ácido estomacal, lo que puede causar reflujo de los alimentos.

Por lo tanto, es recomendable comer y luego estar sentado o de pie durante al menos dos horas. Si es inevitable tener que acostarse, es mejor adoptar una posición en la que la parte superior del cuerpo esté inclinada en un ángulo de al menos 15 grados después de al menos 30 minutos.

 

También se recomienda dejar un intervalo de aproximadamente tres horas entre las comidas y el horario de dormir, para evitar acostarse inmediatamente después de comer.

Por otro lado, tomar café después de las comidas también puede ser perjudicial para la salud. Esto se debe a que el café después de las comidas puede hacer que los nutrientes beneficiosos consumidos se pierdan.

 

Por ejemplo, la cafeína presente en el café dificulta la absorción de hierro. Cuando el hierro y las taninas del café se encuentran, se forma ferrotanina y la tasa de absorción de hierro se reduce a la mitad.

El hierro es un mineral que desempeña un papel importante en el transporte de oxígeno a través de la sangre. La deficiencia de hierro puede causar anemia.

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Ya lo mencioné ayer.

Si te acuestas justo después de comer, te convertirás en "vaca"~~

 

Si te acuestas justo después de comer, puede causar reflujo gastroesofágico.

Parece que siempre dicen que será el primero en llegar.