프카쟁이
충치도 없이 30년 넘게 살아서 정말 저는 치아는 건강하게 태어났다 생각했는데... 나이드니 나빠지기 시작하네요... 치아건강 진짜 중요해요;;;
古话说，牙齿和牙龈健康是五福之一，对吧？
我笑的时候牙齿排列得很整齐，所以人们经常说我的牙齿很漂亮。
但是因为容易腐烂，如果稍微疏忽一点管理，蛀牙很快就会发生。
所以今天我想介绍一下我正在实践的牙齿健康小贴士。
- 不喝碳酸饮料
- 使用口腔冲洗器
- 使用牙线
- 使用口腔清洁剂
- 使用柔软的牙刷毛
首先，不喝碳酸饮料
碳酸饮料中的“糖分”和“碳酸”会加快牙齿腐蚀的速度。
以1.5升可乐为例，含糖量为108克，碳酸会提高口腔的酸度，损害牙齿。
通常从pH值低于5.5开始会腐蚀牙釉质，碳酸饮料的pH值在2.5到3.7之间，是强酸性。
当不得已想喝的时候
- 避免用吸管直接接触牙齿：牙齿停留时间越长，腐蚀时间越长
- 加入水或冰块食用：因为可以中和糖分和酸度
- 不立即刷牙：酸性物质附着在牙齿上，导致刷牙时牙齿磨损加剧
- 用苏打水代替碳酸饮料：如果无法放弃那种刺痛感，就找替代品
所以我在想喝碳酸饮料的时候，改喝苏打水。
第二，使用口腔冲洗器
我睡觉前刷牙时会使用口腔冲洗器。
它对清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑也很有效，还能按摩牙龈，感觉很好。
确实用牙刷不接触的后牙部分时，经常会有异物出来。
所以我晚上做完就舒服地睡觉了，呵呵
特别是对牙齿不齐或戴过牙套的人来说也会非常有用。
第三，使用牙线
牙线是在外出刷牙后使用的，因为它有助于清除未被刷掉的食物，所以我会随身携带。
因为体积小巧，携带起来很方便吧？
❤️牙线使用方法
用牙签的话牙齿会全部松开ㅠ.ㅠ
第四，使用口腔清洁剂
- 18%更高的氟吸收率，打造坚固的牙齿护理
- 比牙膏强7倍的蛀牙预防
- 牙刷无法触及的地方细菌抑制99.9%
- 比牙线强五倍的牙菌斑抑制效果
正因为这些优点，漱口水（大家都知道的高露洁和李斯特林）也变得不可或缺。
第五，使用柔软的牙刷毛
柔软的细毛牙刷对牙龈有好处，大家都知道吧？
为了牙龈健康，使用柔软的细毛牙刷比硬毛的更好！
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评论 38
- ㄱㅅㅇ
저도 가지런한 앞니에 비해 어금니는..ㅠㅠ 치아는 타고나는것도 있는반면 관리도 매우 중요한거 같아요 치아 관리하는 방법 잘 봤습니다
- 김도연
그쵸 타고난것도 있지만 관리가 필수에요 잘 봐주셔서 감사합니다
- 강미형
꿀팁 감사합니다 좋은하루 되세요
- 김도연
헤헤 네 감사합니다^^ 좋은 하루 되세요!!
- 이슬
정말 꿀팁이네요~ 치아관리 잘 해야겠어요
- 김도연
잘 읽어주셔서 감사합니다~~^^ 치아관리 잘 해주셔요
- 주먹쥐고일어섯
좋은 꿀팁입니다. 구강세정기가 도움이 많이 되나봐요. 참고하겠습니다.
- 김도연
네네 전 도움이 많이 되더라구요 시원하기도 하구요^^
- 미류맘
저도 탄산음료는 끊었네요 고기먹고나면 그립지만 이제는 적응이 되었네요
- 김도연
맞아요 ㅎㅎ저두그래요~~ 금방 익숙해지는거 같아요
- 블루버드
제시해 주신 거 대부분 지키는데 저는 치실사용은 잘 못하겠더라구요..치간 칫솔을 사용하는 것도 성실하게 사용하지 않아 치석이 잘 쌓이네요..ㅎ
- 김도연
저도 안썻는데 치석 생기는게 너무 싫어서 쓰게됫어요 ㅎㅎ 그리고 제일 간편하긴 하죠 어렵지만..
- 장보고
치야건강을 위한 좋은 팁이네요 잘 참고해야겠어요
- 김도연
그쵸 너무 좋은팁이죠 ㅎㅎ 도움이 되시길 바랍니다
- 민재 혜민 ❤
좋아하던 콜라 사이다 등 탄산음료 싹 끊었습니다. 치아 잇몸이 안좋다는거 알고 맘아프지만 안마셔요
- 김도연
어머 대단하십니다 ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 화이팅입니다
- 써니
치아관리 잘해야겠어요 굿밤되세요
- 김도연
치아관리 화이팅입니다 좋은주말 되세요
- 김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 편안한 밤 되세요
- 김도연
감사합니다 좋은 주말 되세요
- wonk
치아관리 꿀팁 감사해요^^ 리스테린 좋아요
- 김도연
리스테린 민트가 전 제일 좋아요 매콤해도 개운한 느낌들고ㅎ
- agnes0117
치치아관리에 대해 꼼꼼하게 정리해주셨네요 오늘도 건강한 치아관리 하세요~
- 김도연
네네 역시 안하면 찝찝하더라구요 ㅎㅎ감사합니다
- 즐겁게열시미
꼼꼼하게 관리를 잘 하시네요 성격이 참 완벽주의자 인가보네요 늘 건강한 치아 유지하세요
- 김도연
앗 ㅎㅎ그런 셩향이 좀 잇긴해요 ㅋㅋ역시 드러나지요..?
- 양귀비
치아 관리 꿀팁 정보 감사합니다. 한번 실천해봐겠네요
- 김도연
네 한번 실천해보셔요 ㅎ 어려운게 없습니다
- 김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 굿잠되세요
- 김도연
네 저도 감사합니다 . 도움이 되시기를~~
- 최영주
탄산음료 대신 탄산수!! 그래도 웬만하면 먹지멀기.. 기억할게용 ㅠㅠ
- 김도연
네네 왠만하면!! 하지만 조금씩 줄여나가는것도 좋아요
- 냠냐미
ㄴㅏ이가 드니 이가 진짜 중요하더라구요 오늘도 좋은 하루 되세요
- 김도연
그러니까요 ㅎ 진짜 음식 먹을수 잇는게 중요하니까요
- cashwalker
다 좋은 말씀이세요ㅎ 구강세정기와 구강청결제는 정말이지 필수입니다
- 김도연
그러니까요 ㅎㅎ 세정기 사고 나서 너무 편해졋어요