(Chìa khóa vàng) #Giữ gìn sức khỏe răng miệng

Trong câu chuyện cổ xưa, người ta thường nói rằng sức khỏe răng và nướu là một trong những điều may mắn lớn nhất.

 

Khi cười, răng của tôi đều và đẹp, nên mọi người thường khen răng tôi đẹp.

Nhưng vì răng dễ bị sâu nên chỉ cần lơ là một chút trong việc chăm sóc là sâu răng sẽ nhanh chóng hình thành.

 

 

Vì vậy, hôm nay tôi muốn giới thiệu những mẹo chăm sóc răng miệng mà tôi đang thực hiện.

 

 

1. Không uống đồ uống có ga
2. Sử dụng máy làm sạch khoang miệng
3. Sử dụng chỉ nha khoa
4. Sử dụng dung dịch súc miệng
5. Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm

 

 

Thứ nhất, không uống đồ uống có ga

 

 

Đường và khí cacbonic trong đồ uống có ga làm tăng tốc độ mòn răng.

Dựa trên 1.5L Coca-Cola, chứa 108g đường, khí carbon dioxide làm tăng độ axit trong miệng gây hại cho răng.

Thông thường, từ pH 5.5 trở xuống, lớp men răng bắt đầu bị hòa tan, trong khi đồ uống có ga có độ pH từ 2.5 đến 3.7, là môi trường axit mạnh.

 

Khi không thể tránh khỏi và muốn uống rượu

 

• Uống qua ống hút để không tiếp xúc với bề mặt răng: Thời gian lưu lại trên răng càng lâu thì thời gian ăn mòn răng càng tăng
• Uống kèm nước hoặc đá: vì làm trung hòa đường và độ chua
• Không đánh răng ngay lập tức: Chất axit bám vào răng làm tăng mức độ mòn răng do đánh răng
• Thay thế đồ uống có ga bằng nước có ga: Nếu không thể từ bỏ cảm giác sảng khoái, hãy tìm sản phẩm thay thế

 

Vì vậy, khi tôi muốn uống đồ uống có ga, tôi cố gắng thay thế bằng nước có ga không đường.

 

 

 

Thứ hai, sử dụng máy làm sạch miệng

 

 

 

Tôi sử dụng máy làm sạch miệng khi đánh răng trước khi đi ngủ.

Tôi thấy rất tốt vì nó giúp loại bỏ thức ăn hoặc mảng bám kẹt giữa các răng, đồng thời cũng có tác dụng massage nướu.

 

Chắc chắn khi sử dụng vào phía răng hàm không tiếp xúc với bàn chải thì thường xuyên có thể thấy có vật lạ xuất hiện.

Vì vậy, tôi làm vào buổi tối và ngủ ngon lành ㅎㅎ

 

Đặc biệt, tôi nghĩ nó sẽ rất hữu ích cho những người bị sai khớp cắn hoặc đã đeo niềng răng.

 

 

 

Thứ ba, sử dụng chỉ nha khoa

 

 

Chỉ nha khoa được sử dụng sau khi đánh răng từ bên ngoài, vì rất tốt để loại bỏ thức ăn còn sót lại sau khi đánh răng, nên tôi luôn mang theo.

Kích thước nhỏ gọn nên dễ dàng mang theo phải không?

 

Cách sử dụng chỉ nha khoa 

 

https://youtu.be/m6m2K18koaA

 

Nếu dùng tăm xỉa răng, răng sẽ bị bung ra hếtㅠ.ㅠ

 

 

Thứ tư, sử dụng nước súc miệng

 

• Quản lý răng chắc khỏe với tỷ lệ hấp thụ flo cao hơn 18%
• Phòng sâu răng mạnh gấp 7 lần so với kem đánh răng
• Ngăn chặn 99,9% vi khuẩn đến những nơi không thể chạm vào bàn chải đánh răng
• Chống mảng bám mạnh gấp 5 lần so với chỉ nha khoa

 

Vì những lợi ích này, tôi nghĩ rằng không thể bỏ qua nước súc miệng (thường gọi là nước súc miệng, Listerine)

 

 

Thứ năm, sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm

 

 

Bạn đã biết rằng lông bàn chải mềm mịn rất tốt cho nướu rồi phải không?

Để giữ gìn sức khỏe nướu răng, tốt hơn là sử dụng bàn chải mềm mại với lông nhỏ hơn là những loại cứng cáp!