(お得な情報) #歯の健康を守ろう

昔の言葉に歯や歯茎の健康が五福の一つだと言われていますよね。

 

私は笑ったときに歯がきれいに並んでいるので、人々から歯がきれいだと言われることが多いです。

しかし、よく腐るため、少しでも管理を怠ると虫歯がすぐにできてしまいます。

 

 

それで、今日は私が実践している歯の健康のためのヒントを紹介しようと思います。

 

 

1. 炭酸飲料を飲まない
2. 口腔洗浄器の使い方
3. デンタルフロスの使い方
4. 口腔洗浄剤の使い方
5. 柔らかい歯ブラシの毛を使う

 

 

まず、炭酸飲料を飲まないこと

 

 

炭酸飲料に含まれる「糖分」と「炭酸」が歯の腐食速度を早めると言われています。

コーラ1.5L当たり糖分は108g含まれており、炭酸が口内の酸度を高めて歯を傷つけます。

通常、pH 5.5以下から歯のエナメル質を溶かし始めますが、炭酸飲料はpH 2.5〜3.7と強い酸性です。

 

やむを得ず飲みたいときは

 

• 歯の表面に触れないようにストローで飲む：歯に留まる時間が長いほど、歯の腐食時間が長くなる
• 水や氷を混ぜて飲む：糖分と酸性度が中和されるため
• すぐに歯を磨かないこと：酸性物質が歯に付着し、歯磨きによる歯の摩耗がひどくなる
• 炭酸飲料の代わりに炭酸水に置き換える：シュワッとした感覚を諦められない場合は代替品を探す

 

だから、炭酸飲料を飲みたいときは代わりに炭酸水を飲むようにしています。

 

 

 

二番目、口腔洗浄器の使用方法

 

 

 

私は寝る前に歯を磨くときに口腔洗浄器を使います。

歯と歯の間に挟まった食べ物やプラークの除去にも効果があり、歯茎のマッサージもできるので良いと思います。

 

確かに歯ブラシが届かない奥歯の方に使うと、異物が出てくることが多いですね。

だから、夜にやってすっきりと寝ますねㅎㅎ

 

特に不正咬合や矯正器を使用している方々にも非常に役立つと思います。

 

 

 

3番目、フロスを使う

 

 

デンタルフロスは外出先で歯を磨いた後に使用します。歯磨き後に残った食べ物を取り除くのに良いため、持ち歩いています。

サイズも小さくて持ち運びやすいですね。

 

❤️歯間ブラシの使い方 

 

https://youtu.be/m6m2K18koaA

 

爪楊枝を使うと歯が全部開いてしまいますㅠ.ㅠ

 

 

4番目、口腔洗浄剤の使用

 

• 18％高いフッ素吸収率で丈夫な歯のケア
• 歯磨き粉の7倍の虫歯予防効果
• 歯ブラシが届かない場所まで細菌を99.9％抑制
• 歯間ブラシの5倍の強さでプラーク抑制

 

このような利点のために、口腔洗浄剤（よく知られているガグリンやリステリン）も見逃せないと思います。

 

 

第五に、柔らかい歯ブラシの毛を使う

 

 

柔らかい微細な歯ブラシの毛が歯茎に良いことは皆さんご存知ですよね？

歯茎の健康のためには、硬いものよりも柔らかい微細な歯ブラシ毛を使用する方が良いです！