(小技巧) 用甜蜜的蜂蜜守护我们家人的健康

我们的家人在四个季节都在多样地食用蜂蜜。

 

今天我想告诉大家一个用对身体有益的蜂蜜的健康小贴士。

 

丈夫因为频繁的聚餐每天早上都要喝蜂蜜水，中学生的儿子因为学习很累，下课后每次都吃一勺蜂蜜，最小的孩子非常喜欢蜂蜜，偷偷地挤蜂蜜吃个不停。

  

 

我也非常喜欢蜂蜜，经常用蜂蜜冲水喝。

 

蜂蜜水中含有丰富的各种矿物质和维生素，建议在早晨空腹时用温水冲泡饮用，有益健康。

 

 

我们通常在喝酒后第二天为了缓解宿醉而喝蜂蜜水，但不仅如此，它对我们身体的能量和健康促进也有很多好处。

 

 

前天，我的亲生母亲说这是非常珍贵的本地蜂蜜，还通过快递寄来了两瓶蜂蜜。

因为不是市面上销售的蜂蜜，所以我非常感激^^

 

真的从颜色开始就很浓郁，粘稠度也很高。

 

味道和香气都非常出色。

 

 

 

蜂蜜瓶太大，每次吃的时候用勺子感觉会带入细菌，我把它装在小管子里保存，平时方便使用。

 

现在开始详细了解蜂蜜水的功效。

 

 

免疫力

 

蜂蜜中富含维生素、矿物质等促进血液循环和新陈代谢的成分。

 

因此，它保护我们的身体免受疾病的侵害。

 

如果平时免疫力较弱或想增强免疫力的人，持续食用蜂蜜可能会有所帮助。

 

 

大孩子和小孩子每天放学后都吃一勺蜂蜜。

 

蜂蜜对细胞生长具有非常大的促进作用，是儿童成长时期的良好食物。

 

 

2. 体重减轻

 

在减肥时，建议避免糖分。

 

然而，含糖量高且带有甜味的蜂蜜水意外地有助于减重。

 

在饭前喝一勺蜂蜜水，含有30千卡，可以减少食物摄入，降低对糖的渴望，有助于减重。

 

但在这种情况下，适量摄取仍然很重要。

 

 

 

早上运动后血糖骤降时，喝上一杯事先准备好的清凉蜂蜜水，感觉是世界上最幸福的事情呢。哈哈哈

 

如果你想要一些减肥的小技巧，可以试试在蜂蜜水中加入一点柠檬汁。

 

蜂蜜可以调节胃酸平衡，而柠檬中的果胶则能缓解饥饿感，具有抑制食欲的效果，适合想要减肥的人。

 

 

 

 

3. 疲劳恢复

 

蜂蜜由葡萄糖和果糖组成，身体吸收迅速，食用后能立即为身体提供能量，帮助缓解疲劳。

 

当血糖下降或运动后想补充能量时，喝蜂蜜水会有明显的效果。

 

 

4. 解毒排毒

 

蜂蜜中富含钾成分。

这种成分可以帮助清除体内的废物和毒素。

据说有助于排出坏胆固醇等物质，因此被认为对排出体内存在的废物和毒素非常有效。

 

 

5. 皮肤美容

 

蜂蜜中所含的类黄酮成分是

有助于抗氧化作用，防止细胞破坏和衰老，有助于延缓衰老。

 

而且蜂蜜中的糖分有助于去除皮肤角质，蜂蜜中的氨基酸可以使皮肤变得有弹性。

 

 

我偶尔用蜂蜜面膜进行皮肤美容。

 

 

这是演员裴钟玉女士使用的柠檬蜂蜜面膜。

柠檬1茶匙 蜂蜜1茶匙 面粉1.5~2汤匙，搅拌均匀后涂在脸上，是美白和保湿的极佳面膜。

 

 

6. 便秘改善

 

每天喝一杯蜂蜜水有助于消化系统，促进规律排便，清除宿便，不仅改善便秘，还能预防便秘。

 

此外，它还具有提升能量、增强支气管和缓解宿醉的良好功效。

 

 

 

夏天不可错过的米糊。

 

 

将蜂蜜水与米糊混合后放入冰箱，成为全家人都能清凉饮用的健康饮料。

 

 

吃蜂蜜的方法有直接生吃或混合在其他食物中，但最常见的方法是用蜂蜜泡茶喝。为了健康，建议用蜂蜜泡茶是最好的。用蜂蜜泡茶时要注意，加入蜂蜜的温度不要太高，否则会破坏各种维生素和酶，所以应在适当的温度下冲泡后再饮用。

 

​

1. 在冬季为了恢复疲劳和保持健康，可以在一杯温水中加入一勺蜂蜜，早晚空腹时饮用效果更佳。

 

​

 

2. 如果身体发热过多，可以用生蜡（生蜡是指在自然温度下将蜂巢捣碎，使蜂蜜流出的物品）因为性质偏寒，有助于降火，所以当发热过多时，将生蜡用冷水调服。

 

​

 

3. 喝蜂蜜以缓解宿醉时，可以用温水冲泡蜂蜜饮用，或者只吃一两勺蜂蜜，有助于缓解宿醉，还能抑制口腔中的酒味。

 

​

 

4. 身体寒冷的人可以将花青用温热的温水冲泡后饮用。花青是用大约50度的水中隔水加热，边搅拌边加热至溶解的蜂蜜。

 

​

 

5. 当与其他食物混合食用或在糖醋或炒菜中增加光泽时，常用柔软甜美的山楂蜂蜜或阿卡西亚蜂蜜，亦可用于面包、吐司、原味酸奶等上面。

​