(꿀팁) 달콤한 꿀로 우리가족 건강 챙겨요

저희가족은 4계절 내내 다양하게 꿀을 섭취하고 있어요.

 

오늘은 몸에 좋은 꿀을 이용한 건강 꿀팁 알려 드리려고 합니다.

 

남편은 잦은 회식으로 매일 아침 꿀물을 마셔야하고 중딩아들은 공부하는라 피곤해서 하교후 꿀을 한수저씩 먹이고 있고 막내는 워낙 꿀을 좋아해서 저 몰래 꿀을 마구 짜서 먹고 있네요.

  

 

저도 꿀을 워낙 좋아해서 종종 꿀물을 타서 마시고 있어요 

 

꿀물에는 각종 미네랄과 비타민이 다량 함유되어 아침 공복 미지근한 물에 타서 드시면 건강에 좋다고 합니다.

 

 

우리가 보통 꿀물은 술 마신 다음날 숙취해소를위해 많이 찾게 되는데요 이뿐 아니라 우리 몸의에너지와 건강증진에 좋은 효능들이 많습니다.

 

 

엇그제 친정엄마가 정말 귀한 토종꿀이라면서 꿀을 두병이나 택배로 보내주셨어요.

시중에 판매하는 양봉꿀이 아니기에 너무나 고맙 더라구요^^

 

정말 색깔부터 진하고 점성도 강하더라구요. 

 

맛과 향은 일품입니다.

 

 

 

꿀병이 너무 크고 매번 먹을때 수저를 이용하면 세균이 들어 갈것 같아 저는 작은 튜브에 담아서 보관하고 평상시 간편하게 이용하고 있어요.

 

지금부터 꿀물 효능에 대해 자세히 알아볼게요.

 

 

1.면역력

 

​꿀에는 비타민, 미네랄 등 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜주는 성분들이 풍부하게 들어 있습니다.

 

그렇기 때문에 질병으로부터 우리 몸을 보호해 주죠

 

평소 면역력이 약하시거나 면역력을 키우고 싶으신분들은 꿀을 꾸준히 섭취하시면 도움을 받을 수 있을 것 같습니다. 

 

 

큰아이와 작은 아이는 매일 하교후 한수저씩 꿀을 먹고있어요 

 

꿀은 세포 성장에 아주 큰 효능이 있어서 아이들 성장기에 좋은 음식이예요.

 

 

​2. 체중 감량

 

다이어트 시 당 성분은 피하는 게 좋다고 하는데요

 

그렇지만 당 성분이 높고 단맛이 나는 꿀물은 의외로 체중 감량에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

꿀 한 스푼에 30kcal로 식사 전 꿀물을 드시면 음식물 섭취를 줄여주고, 당에 대한 욕구를 줄여주기 때문에 체중 감량에 도움을 받을 수 있습니다.

 

하지만 이 경우에도 적당량을 섭취하시는 것이 중요합니다.

 

 

 

오전에 운동하고 당수치가 확떨어졌을 때 미리 만들어둔 시원한 꿀물 한잔 마시면 세상에서 제일 행복하다는 기분이 드네요. ㅎㅎㅎ

 

살짝 다이어트 팁을 드리자면 꿀물에 레몬즙을 살짝 넣어보세요.

 

꿀이 위산 균형을 잡아주는 동안 레몬안에 들어있는 팩틴은 배고픈 욕망을 완화시켜서 식욕을 억제하는 효과가 있어 다이어트를 원하는 분들에게 좋다고 하네요.

 

 

 

 

3. 피로회복

 

​꿀은 포도당과 과당으로 이루어져 체내 흡수가 빨라 먹으면 곧바로 몸의 에너지를 만들어 피로를 풀어주는데 도움을 줍니다.

 

​혈당이 떨어졌을 때나 운동 직후 에너지를 충전하고 싶을 때 꿀물을 드시면 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

​4. 독소 배출

 

꿀에는 칼륨 성분이 풍부합니다.

이 성분은 몸속 노폐물과 독소 그리고

나쁜 콜레스테롤 등의 배출을 도와준다고 하는데요 이를 통해서 체내에 존재하고 있는 노폐물과 독소를 배출시키는데 효과적이라고 합니다.

 

 

​5. 피부미용

 

꿀에 함유되어 있는 플라보노이드 성분은

항산화 작용을 도와 세포의 파괴와 노화를 막아 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

그리고 꿀의 당 성분에는 피부 각질을 제거하는데 효과가 있고, 꿀의 아미노산은 피부를 탄력 있게 만들어 줍니다.

 

 

제가 가끔 피부 미용을 위해 하는 꿀팩인데요 

 

 

배우 배종옥님께서 하는 레몬꿀팩이예요 

레몬1T 꿀1T 밀가루1.5~2T를 썩어서 얼굴에 발라보세요 미백과 보습에 짱좋은 팩이 됩니다.

 

 

​6. 변비 개선

 

꿀물을 하루 한 잔씩 마시면 소화기관에 도움을 줘 규칙적인 배변활동이 가능해지고 숙변을 제거해 주기 때문에 변비 개선은 물론 변비를 예방하는데도움이 됩니다.

 

​이 외에도 에너지 상승, 기관지 강화, 숙취해소에도 좋은 효능을 갖고 있습니다.

 

 

 

여름에 빠질수 없는 미숫가루입니다.

 

 

꿀물에 미숫가루를 타서 냉장고에 넣어 두면 온가족이 시원하게 마실수 있는 건강음료가 됩니다. 

 

 

꿀을 먹는 방법으론 생것을 그대로 먹거나 다른 음식에 섞어서 먹는 경우도 있지만 가장 보편적인 방법은 꿀차로 해서 먹는 것입니다. 건강을 위해서도 꿀차로 먹는 것이 가장 좋다고 하는데요. 꿀차로 먹을 때 주의할 점은 너무 높은 온도에 꿀을 타면 각종 비타민 및 효소들이 파괴되므로 적당한 온도에서 타서 먹는 것입니다. 

 

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1.겨울철 피로회복 등 건강을 챙기기 위해 먹는다면 따뜻한 물 한 컵에 꿀 한 숟가락을 타서 아침저녁 공복에 마시면 좋습니다. 

 

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2. 몸에 열이 많을 경우 생청 ( 생청은 자연 온도에서 벌집을 으깨어 꿀만 흐르도록 짠 것을 말합니다)은 성질이 냉하므로 열을 내리는데 좋기에 열이 많을 경우 생청을 찬물에 타서 먹습니다.

 

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3. 숙취해소로 꿀을 먹을 땐 미지근한 물에 꿀을 타서 마시거나 꿀만 한두 숟가락 먹으면 숙취 해소에 좋고 입에서 나는 술 냄새도 억제 시킬 수 있습니다. 

 

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4. 몸이 차가운 사람은 화청을 따뜻한 미온수에 타서 마십니다. 화청은 50도 정도의 중탕으로 잘저어 가열하면서 용해 시킨 꿀을 말합니다. 

 

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5. 다른음식과 섞어 먹거나 정과나 볶음 요리에 윤기를 더할 때, 빵이나 토스트, 플레인 요구르트 등에 뿌려 먹을 땐 부드럽고 달콤한 사양벌꿀이나 아카시아꿀을 많이 활용합니다.

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