(お得な情報) 甘い蜂蜜で私たち家族の健康を守りましょう

私たちの家族は一年中さまざまな蜂蜜を摂取しています。

 

今日は体に良い蜂蜜を使った健康のヒントをご紹介します。

 

夫は頻繁な会合のため毎朝蜂蜜水を飲まなければならず、中学生の息子は勉強で疲れて帰宅後にスプーン一杯の蜂蜜を食べており、末っ子は蜂蜜が大好きでこっそりと蜂蜜をたくさん絞って飲んでいます。

  

 

私も蜂蜜が大好きなので、時々蜂蜜入りのお茶を飲んでいます。

 

蜂蜜水にはさまざまなミネラルとビタミンが豊富に含まれており、朝の空腹時にぬるま湯に溶かして飲むと健康に良いとされています。

 

 

私たちは通常、蜂蜜水はお酒を飲んだ翌日の二日酔い解消のために多く求めますが、それだけでなく、私たちの体のエネルギーや健康増進に良い効果もたくさんあります。

 

 

一昨日、実母が本当に貴重な純国産の蜂蜜だと言って、蜂蜜を2本も宅配便で送ってくれました。

市販されている養蜂蜂蜜ではないので、とてもありがたいです^^

 

本当に色も濃くて粘度も高いですね。

 

味と香りは一品です。

 

 

 

蜂蜜瓶がとても大きくて、毎回スプーンを使うと菌が入る気がするので、小さなチューブに入れて保管し、普段は手軽に使っています。

 

これから蜂蜜水の効能について詳しく調べてみます。

 

 

免疫力

 

蜂蜜にはビタミンやミネラルなど、血液循環や新陳代謝を促進する成分が豊富に含まれています。

 

だからこそ、病気から私たちの体を守ってくれるのです

 

普段免疫力が弱い方や免疫力を高めたい方は、はちみつを継続的に摂取することで効果が期待できると思います。

 

 

長男と次男は毎日放課後にスプーン一杯ずつ蜂蜜を食べています。

 

蜂蜜は細胞の成長に非常に効果的であり、子供の成長期に良い食べ物です。

 

 

2. 体重減少

 

ダイエット中は糖分を避けるのが良いと言われています。

 

しかし、糖分が高くて甘い蜂蜜水は、意外にも体重減少に役立つことがあるそうです。

 

一さじの蜂蜜は30kcalで、食事前に蜂蜜水を飲むと、食物摂取を減らし、糖に対する欲求を抑えるため、体重減少に役立ちます。

 

しかし、この場合でも適量を摂取することが重要です。

 

 

 

午前中に運動して血糖値がぐっと下がったときに、事前に作っておいた冷たい蜂蜜水を一杯飲むと、世界で一番幸せな気分になりますね。ㅎㅎㅎ

 

少しダイエットのヒントをお伝えすると、蜂蜜水にレモン汁を少し入れてみてください。

 

蜂蜜は胃酸のバランスを整える一方、レモンに含まれるペクチンは空腹感を和らげて食欲を抑える効果があり、ダイエットを希望する方に良いそうです。

 

 

 

 

3. 疲労回復

 

蜂蜜はブドウ糖と果糖でできており、体内への吸収が早いため、摂取するとすぐに体のエネルギーを作り疲労回復に役立ちます。

 

血糖値が下がったときや運動直後にエネルギーを補充したいときは、蜂蜜水を飲むと効果があります。

 

 

4. 毒素排出

 

蜂蜜にはカリウム成分が豊富です。

この成分は体内の老廃物や毒素と

悪玉コレステロールなどの排出を助けると言われており、それを通じて体内に存在する老廃物や毒素を排出するのに効果的だとされています。

 

 

5. 皮膚美容

 

蜂蜜に含まれるフラボノイド成分は

抗酸化作用を助けて細胞の破壊や老化を防ぎ、老化防止に役立ちます。

 

そして、蜂蜜の糖分は肌の角質を取り除くのに効果的であり、蜂蜜のアミノ酸は肌を弾力のあるものにします。

 

 

私は時々肌の美容のために行う蜂蜜パックです。

 

 

俳優ペ・ジョンオクさんが行うレモン蜂蜜パックです。

レモン1T、蜂蜜1T、小麦粉1.5〜2Tを混ぜて顔に塗ってみてください。美白と保湿にとても良いフェイスパックになります。

 

 

便秘改善

 

蜂蜜水を一日一杯飲むと、消化器官を助け、規則的な排便活動が可能になり、宿便を取り除くため、便秘の改善だけでなく便秘の予防にも役立ちます。

 

これに加えて、エネルギー増加、気管支強化、二日酔い解消にも効果があります。

 

 

 

夏に欠かせないミスッカルです。

 

 

蜂蜜水に米粉を溶かして冷蔵庫に入れておけば、家族みんなが涼しく飲める健康飲料になります。

 

 

蜂蜜の摂り方には、そのまま生で食べる方法や他の食べ物に混ぜて食べる方法もありますが、最も一般的な方法は蜂蜜茶にして飲むことです。健康のためにも蜂蜜茶で飲むのが最も良いとされています。蜂蜜茶を飲む際の注意点は、あまり高温で蜂蜜を溶かすと、さまざまなビタミンや酵素が破壊されるため、適温で溶かして飲むことです。

 

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冬の疲労回復や健康維持のために摂取する場合は、温かいお湯に蜂蜜を大さじ1杯溶かし、朝晩の空腹時に飲むと良いです。

 

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2. 体に熱が多い場合、生淸（生淸は自然温度で蜂巣を潰して蜂蜜だけを流すことを指します）は性質が冷たいため、熱を下げるのに良いので、熱が多い場合は生淸を冷水に溶かして飲みます。

 

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3. 二日酔いを解消するために蜂蜜を食べるときは、ぬるま湯に蜂蜜を溶かして飲むか、蜂蜜をスプーン一、二杯だけ食べると二日酔いの解消に良く、口の中に残る酒の匂いも抑えることができます。

 

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4. 体が冷たい人は、火青を温かいぬるま湯に溶かして飲みます。火青は約50度の湯煎でよくかき混ぜながら加熱し、溶かした蜂蜜を指します。

 

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5. 他の食べ物と混ぜて食べたり、酢の物や炒め物にツヤを出すとき、パンやトースト、プレーンヨーグルトなどにかけて食べるときは、柔らかくて甘いサヤン蜂蜜やアカシア蜂蜜を多く利用します。

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