Mạch máu cũng già đi, thay đổi nguy hiểm nhất là gì? ... Thói quen ăn uống giúp làm chậm quá trình lão hóa là gì?

Có người cố gắng ngăn chặn nếp nhăn trên da vì đó là biểu tượng của tuổi già. Tuy nhiên, quá trình lão hóa nguy hiểm có thể đe dọa đến tính mạng lại dễ bị bỏ qua. Đó chính là lão hóa của mạch máu. Vì không nhìn thấy rõ như da mặt nên nhiều người không để ý. Trong lúc đó, cục máu đông hình thành, mạch máu bị tắc nghẽn, gây nguy hiểm đến tính mạng. Cũng có thể để lại các di chứng lớn như liệt nửa người. Liệu có thể làm chậm quá trình lão hóa của mạch máu không?

Những thay đổi lớn nhất của lão hóa mạch máu là gì?... Chất lạ - chất béo tích tụ

 

Khi tuổi tác tăng lên, độ đàn hồi của da giảm đi và chức năng của cơ thể suy giảm, giống như mạch máu cũng già đi. Các bệnh mạch máu liên quan đến lão hóa chủ yếu phát sinh từ động mạch. Khi cholesterol tích tụ, động mạch bị thu hẹp gây ra vấn đề trong lưu thông máu. Đó chính là xơ vữa động mạch. Thành mạch máu yếu đi cũng dẫn đến sự hình thành phình động mạch như bong bóng. Thay đổi lớn nhất do lão hóa mạch máu là sự tích tụ các chất lạ trong mạch máu (theo tài liệu của Hiệp hội Xơ vữa Động mạch - Xơ vữa Động mạch Hàn Quốc). Theo thời gian, các chất béo tích tụ dần và cuối cùng gây ra xơ vữa động mạch.

 

Lúc còn trẻ thì còn trong sáng... Nếu mạch máu bị tắc nghẽn sẽ gây ra nhồi máu cơ tim nguy hiểm

 

Khi còn trẻ, mạch máu còn sạch sẽ, nhưng khi tuổi tác tăng lên, các chất lạ và chất béo liên tục tích tụ gây ra sự thoái hóa thành mạch. Khi động mạch vành thu hẹp và cứng lại, cuối cùng sẽ bị tắc nghẽn. Đó là bệnh thiếu máu cơ tim, một dạng bệnh tim mạch. Đây là bệnh làm giảm lượng máu chảy đến cơ tim. Nếu không điều trị sớm, thiếu máu cơ tim có thể tiến triển thành nhồi máu cơ tim, gây tổn thương cơ tim. Một trong những nguyên nhân gây tử vong đột ngột chính là nhồi máu cơ tim. Khi xuất hiện đau ngực hoặc các triệu chứng khác, cần liên hệ ngay với số 119 để cấp cứu.

Phần của động mạch bị phình giãn gọi là phình động mạch,,, nếu vỡ ra thì nguy cơ tử vong cao

 

Phình động mạch cũng là một bệnh liên quan chặt chẽ đến quá trình lão hóa của mạch máu. Đó là bệnh làm phần của động mạch mở rộng, liên quan đến xơ vữa động mạch. Phình động mạch thường xuất hiện ở động mạch chủ bụng nằm sau phúc mạc phía sau bụng. Do không gian khá rộng, nên nhiều trường hợp không có triệu chứng cho đến khi phình đạt kích thước bằng nắm tay người lớn. Khi phình lớn lên, nó có thể vỡ, gây chảy máu và có thể dẫn đến tử vong. Thường thì người có vóc dáng bình thường mới phát hiện ra do phình gây áp lực hoặc làm sưng các cơ quan lân cận, gây đau. Phát hiện muộn sẽ làm nguy hiểm tăng lên.

 

Khi bước vào trung niên, thói quen ăn uống và tập thể dục trở nên quan trọng... "Hãy ăn các thực phẩm tốt cho mạch máu như hành, đậu"

 

☆양파와 콩 음식은 국립농업과학원, 질병관리청이 권장하는 혈관에 좋은 음식이다. 양파의 퀘르세틴 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제한다. 포화지방이 많은 육류를 먹을 때 도움이 된다. 알리신 성분은 혈압을 조절하여 심장-뇌혈관병 예방에 기여한다. ☆크롬 성분은 탄수화물 대사가 잘 되게 하고 인슐린 작용을 촉진, 혈당 조절을 돕는다.

 

Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt chứa nhiều chất xơ giúp giảm triglyceride và cholesterol ☆. Các thành phần tốt cho tim mạch như gamma-oryzanol, linoleic acid cũng phong phú. Protein đậu nành chứa peptide giúp phòng ngừa và kiểm soát huyết áp cao, còn các thành phần lipid góp phần phòng ngừa các bệnh tim mạch. Người trung niên trở lên, khi quá trình lão hóa mạch máu diễn ra nhanh hơn, cần có thói quen ăn uống khác so với khi còn trẻ. Nên giảm các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như mỡ thịt, bánh kẹo, đồ chiên, mì ăn liền. ☆Tập thể dục giúp kiểm soát huyết áp và phòng tránh béo phì cũng rất quan trọng. Thay đổi thói quen sinh hoạt để làm chậm quá trình lão hóa mạch máu.

 

Nhà báo Kim Yong (ecok@kormedi.com)

......

Càng già đi càng cảm thấy buồn bã hơn nữa

Quá trình lão hóa diễn ra theo từng năm

Bạn có thể cảm nhận rõ ràng.

Khi kiểm tra sức khỏe, mức cholesterol trong máu

Nhìn lại, khi còn trẻ, máu của tôi vẫn trong trẻo và sạch sẽ.

Dấu vết của thời gian khiến máu trở nên đục.

Hãy cố gắng duy trì thói quen ăn uống lành mạnh.