Pembuluh darah juga menua, perubahan paling berbahaya adalah? Pola makan apa yang dapat memperlambat penuaan?

Ada orang yang berusaha keras untuk mencegah kerutan kulit. Karena itu adalah simbol penuaan. Namun, penuaan yang berbahaya yang bahkan mengancam nyawa mudah diabaikan. Yaitu penuaan pembuluh darah. Karena tidak terlihat seperti kulit wajah, sering kali tidak diperhatikan. Di saat seperti itu, terbentuklah bekuan darah dan pembuluh darah tersumbat, bahkan mengancam nyawa. Bisa juga meninggalkan gangguan besar seperti kelumpuhan tubuh. Apakah mungkin memperlambat penuaan pembuluh darah?

Perubahan terbesar pada penuaan pembuluh darah adalah... penumpukan zat asing dan lemak

 

Ketika usia bertambah, elastisitas kulit berkurang dan fungsi tubuh menurun, begitu pula pembuluh darah menua. Penyakit pembuluh darah yang terkait dengan penuaan biasanya terjadi di arteri. Jika kolesterol dan lain-lain menumpuk, arteri menyempit dan aliran darah menjadi terganggu. Inilah yang disebut arteriosklerosis. Dinding pembuluh darah yang melemah juga dapat menyebabkan aneurisma, yaitu pembuluh darah membengkak seperti balon. Perubahan terbesar yang terkait dengan penuaan pembuluh darah adalah penumpukan benda asing di dalamnya (data dari Asosiasi Aterosklerosis dan Lipid Korea). Seiring waktu, penumpukan lemak dan lain-lain akan menyebabkan arteriosklerosis.

 

Dulu saat muda, saya bersih... Jika pembuluh darah tersumbat, risiko serangan jantung yang berbahaya dapat terjadi

 

Pembuluh darah yang bersih saat muda akan terus menumpuk zat asing dan lemak seiring bertambahnya usia, menyebabkan degenerasi dinding arteri. Jika arteri koroner menyempit dan mengeras, akhirnya akan tersumbat. Ini adalah terjadinya angina pektoris, penyakit jantung koroner. Ini adalah penyakit di mana aliran darah ke otot jantung menjadi berkurang. Jika angina pektoris tidak segera diobati, dapat berkembang menjadi infark miokard yang merusak otot jantung itu sendiri. Salah satu penyebab kematian mendadak secara tiba-tiba adalah infark miokard. Jika muncul nyeri dada dan gejala lain, harus segera menghubungi 119 karena ini adalah kondisi darurat.

Aneurisma yang membesar pada bagian arteri, risiko kematian tinggi jika pecah

 

Aneurisma juga merupakan penyakit yang erat kaitannya dengan penuaan pembuluh darah. Penyakit ini terjadi ketika sebagian arteri membesar dan terkait dengan arteriosklerosis. Aneurisma biasanya terjadi di aorta abdominal yang terletak di belakang perut bagian belakang. Karena ruangnya cukup luas, sering kali tidak menunjukkan gejala sampai aneurisma mencapai ukuran sebesar kepalan tangan orang dewasa. Ketika aneurisma membesar, dapat pecah dan menyebabkan perdarahan yang bahkan bisa menyebabkan kematian. Biasanya, orang dengan postur tubuh normal hanya akan merasakan nyeri jika aneurisma menekan atau membesar di sekitar organ-organ. Jika penemuan terlambat, risiko bahaya akan meningkat.

 

Ketika memasuki usia paruh baya, pola makan dan olahraga menjadi penting... "Konsumsi makanan yang baik untuk pembuluh darah seperti bawang bombay dan kacang-kacangan"

 

☆Bawang dan makanan kedelai adalah makanan yang direkomendasikan oleh Badan Riset Pertanian Nasional dan Badan Pengendalian Penyakit sebagai makanan yang baik untuk pembuluh darah. Kandungan quercetin dalam bawang menghambat penumpukan lemak dan kolesterol di pembuluh darah. Ini membantu saat mengonsumsi daging berlemak jenuh. Kandungan allicin membantu mengatur tekanan darah dan berkontribusi dalam pencegahan penyakit jantung dan pembuluh darah otak. ☆Kandungan kromium membantu metabolisme karbohidrat dengan baik dan meningkatkan aksi insulin, membantu pengaturan kadar gula darah.

 

Gandum utuh seperti beras merah mengandung banyak serat makanan yang membantu mengurangi trigliserida dan kolesterol☆. Kandungan gamma-oryzanol dan linoleat yang baik untuk jantung juga melimpah. Protein kedelai mengandung peptida yang membantu mencegah dan mengatur hipertensi, dan komponen lipidnya berkontribusi pada pencegahan penyakit kardiovaskular. Penuaan pembuluh darah yang cepat pada usia paruh baya ke atas memerlukan pola makan yang berbeda dari saat muda. Harus mengurangi makanan berlemak seperti lemak daging, kue, gorengan, dan mie instan. ☆ Olahraga yang baik untuk mengontrol tekanan darah dan mencegah obesitas juga penting. Mengubah gaya hidup adalah kunci untuk memperlambat penuaan pembuluh darah.

 

Jurnalis Kim Yong (ecok@kormedi.com)

......

Semakin tua, semakin menyedihkan

Proses penuaan seiring berjalannya tahun

Terasa sangat mencolok.

Saat melakukan pemeriksaan kesehatan, kadar kolesterol

Saat melihatnya, saat muda darahku masih jernih dan bersih

Jejak waktu membuat darah menjadi keruh.

Mari kita berusaha menjaga pola makan yang sehat.