Đục thủy tinh thể ngày càng xuất hiện ở độ tuổi trẻ hơn... Những thói quen sinh hoạt để phòng ngừa là gì?

Đục thủy tinh thể đại diện cho bệnh lý mắt tuổi già.

 

 

 

 

 

Trong quá khứ, bệnh này chủ yếu xuất hiện ở người cao tuổi trên 60 tuổi, nhưng trong thời đại kỹ thuật số ngày nay, nó đã trở thành mối đe dọa cho cả nhóm tuổi từ 20 đến 40.

 

 

 

Việc sử dụng điện thoại thông minh trở nên phổ biến khiến từ tuổi vị thành niên đến người cao tuổi, hàng ngày mắt chúng ta đều tích tụ mệt mỏi.

 

 

 

Mệt mỏi tích tụ trong mắt sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa của mắt, rút ngắn thời điểm xuất hiện của lão thị và đục thủy tinh thể.

 

 

 

Giới thiệu về các thói quen sinh hoạt để phòng ngừa đục thủy tinh thể, bệnh ngày càng xuất hiện ở độ tuổi trẻ hơn.

 

 

 

Việc đeo kính râm chống tia cực tím để phòng ngừa đục thủy tinh thể là điều nên làm.

 

 

 

Việc đeo kính râm chống tia cực tím để phòng ngừa đục thủy tinh thể là điều nên làm.

 

 

 

Chống tia cực tím

 

Chống tia cực tím là điều cần thiết để phòng ngừa lão hóa mắt và đục thủy tinh thể

 

 

 

Tia cực tím không chỉ làm da lão hóa nhanh hơn mà còn thúc đẩy quá trình lão hóa của mắt.

 

 

 

Tia cực tím làm biến dạng các thành phần protein cấu tạo thủy tinh thể, gây ra đục thủy tinh thể.

 

 

 

Ngay cả những ngày u ám, cần kiểm tra chỉ số tia cực tím và sử dụng kính râm, mũ rộng vành, kính bảo hộ để chắn.

 

 

 

Giảm sử dụng thiết bị thông minh

 

 

 

Tia điện tử phát ra từ việc sử dụng thiết bị thông minh dễ gây mỏi mắt.

 

 

 

Điều này là để làm cho cơ mắt hoạt động mạnh mẽ hơn. Nếu bắt đầu sử dụng và làm việc gần khoảng 50 phút, nhất định phải tập trung vào xa khoảng 10 phút để thư giãn cơ.

 

 

 

Việc phóng to chữ nhỏ để dễ đọc hơn cũng là một cách giảm gánh nặng cho mắt, và bạn cần nhìn xa xa, từ từ quay mắt để giảm mệt mỏi cho mắt thường xuyên.

 

 

 

Ăn thực phẩm ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể

 

 

 

Trong nhiều nghiên cứu, người ta đã báo cáo rằng một số thành phần dinh dưỡng nhất định có thể ức chế sự phát triển của đục thủy tinh thể.

 

 

 

Ví dụ điển hình gồm vitamin E, zeaxanthin, vitamin C, axit béo omega-3, astaxanthin và các loại khác.

 

 

 

Hạt hướng dương, hạnh nhân, rau chân vịt và các loại thực phẩm khác chứa nhiều vitamin E.

 

 

 

Trong các loại rau lá như cải xoăn, lutein và zeaxanthin chứa hàm lượng lớn.

 

 

 

Đặc biệt cần chú ý đến thành phần astaxanthin, vì astaxanthin có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ và chống viêm.

 

Astaxanthin giúp thúc đẩy tuần hoàn máu của cơ thể mi, giúp điều chỉnh tiêu điểm của mắt và cải thiện mệt mỏi mắt.

 

 

 

Astaxanthin khi được kết hợp với các thành phần lutein và anthocyanin thì hiệu quả phòng ngừa đục thủy tinh thể càng cao hơn.