La cataracte, dont l'âge d'apparition diminue... Quelles habitudes de vie pour la prévention ?

La cataracte représente une maladie oculaire typique liée à l'âge.

 

 

 

 

 

Autrefois, cette maladie touchait principalement les personnes de plus de 60 ans, mais à l'ère numérique, elle est devenue une menace pour les personnes âgées de 20 à 40 ans.

 

 

 

L'utilisation généralisée des smartphones entraîne une fatigue quotidienne de nos yeux, affectant des personnes de 10 à 70 ans.

 

 

 

La fatigue accumulée dans les yeux accélère le vieillissement oculaire, précipitant l'apparition de la presbytie et de la cataracte.

 

 

 

Je présente les habitudes de vie pour prévenir la cataracte, dont l'âge d'apparition diminue progressivement.

 

 

 

Il est conseillé de porter des lunettes de soleil qui bloquent les rayons ultraviolets pour prévenir la cataracte.

 

 

 

Il est conseillé de porter des lunettes de soleil qui bloquent les rayons ultraviolets pour prévenir la cataracte.

 

 

 

Protection contre les rayons ultraviolets

 

La protection contre les rayons ultraviolets est essentielle pour prévenir la presbytie et la cataracte.

 

 

 

Les rayons ultraviolets accélèrent non seulement le vieillissement de la peau, mais aussi celui des yeux.

 

 

 

Les rayons ultraviolets provoquent la cataracte en dénaturant les protéines constituant le cristallin.

 

 

 

Même par temps nuageux, il faut vérifier l'indice UV et se protéger avec des lunettes de soleil, un chapeau à large bord ou des lunettes de sécurité.

 

 

 

Réduire l'utilisation des appareils intelligents

 

 

 

Les ondes électromagnétiques émises par l'utilisation d'appareils intelligents fatiguent facilement les yeux.

 

 

 

Cela est dû au fait de faire travailler les muscles oculaires. Si vous avez commencé à utiliser vos yeux et que vous avez effectué un travail de près pendant environ 50 minutes, il est impératif de détendre les muscles en fixant un objet éloigné pendant environ 10 minutes.

 

 

 

Augmenter la taille des petits caractères est également une méthode pour réduire la charge sur les yeux, et il faut regarder au loin tout en faisant rouler lentement les yeux pour soulager régulièrement la fatigue oculaire.

 

 

 

Manger des aliments qui préviennent la survenue de la cataracte

 

 

 

De nombreuses études ont rapporté qu'un certain nutriment inhibe le développement de la cataracte.

 

 

 

Il s'agit notamment de la vitamine E, de la zéaxanthine, de la vitamine C, des acides gras oméga-3, de l'astaxanthine, etc.

 

 

 

Les graines de tournesol, les amandes et les épinards sont riches en vitamine E.

 

 

 

Les légumes à feuilles comme le chou frisé contiennent une grande quantité de lutéine et de zéaxanthine.

 

 

 

Il faut particulièrement prêter attention à la composante astaxanthine, car l'astaxanthine possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires puissantes.

 

L'astaxanthine entoure le cristallin, aidant la circulation sanguine des muscles ciliaires impliqués dans la mise au point, et a un effet bénéfique sur la réduction de la fatigue oculaire.

 

 

 

L'astaxanthine est plus efficace pour prévenir la cataracte lorsqu'elle est prise avec des composants de lutéine et d'anthocyanines.