Không chỉ dán cao dán cho bong gân mà còn cần quản lý nữa~

Bạn chỉ thoa thuốc dán giảm đau hay còn dán thuốc dán không?

 

Bong gân cổ chân chiếm 14% trong các chấn thương thể thao.

Hầu hết mọi người đều đã từng bị trẹo mắt cá chân.

 

 

Dây chằng bị tổn thương một lần như thế này sẽ bị kéo dài hơn so với dây chằng ban đầu,

Sức mạnh và độ ổn định giữ chân mắt cá chân giảm sút.

 

Vì vậy, không thể chỉ quản lý bằng miếng dán dán bong gân!

Nếu không quản lý đúng cách, có thể dẫn đến tình trạng bong gân mãn tính trở nên nghiêm trọng hơn.

 

 

Nếu chẳng may bạn bị trẹo mắt cá chân một cách nghiêm trọng khi tập thể dục, hãy thử làm như thế này.

→ Cố định và giữ vững để không bị di chuyển, đảm bảo sự ổn định

Chườm đá trong 2-3 ngày đầu tiên

Quấn chặt bằng băng đàn hồi đủ để không cảm thấy đau đớn

Đặt vùng đau cao hơn vị trí của tim

 

Hãy chăm sóc đúng cách thay vì dùng miếng dán chấn thương như thế này~