Selain plester keseleo, juga perlu perawatan~

Apakah Anda hanya mengoleskan plester es dan tidak menempelkan plester saja?

 

keseleo pergelangan kaki menyumbang 14% dari cedera olahraga.

Kebanyakan orang pernah mengalami keseleo pergelangan kaki.

 

 

Ligamen yang rusak sekali ini akan meregang lebih dari ligamentum aslinya,

Kekuatan dan stabilitas yang mendukung pergelangan kaki menurun.

 

Jadi, tidak boleh hanya mengelola dengan plester perban keseleo!

Jika tidak dikelola dengan baik, bisa memburuk menjadi keseleo yang bersifat kebiasaan.

 

 

Jika tiba-tiba terkilir pergelangan kaki saat berolahraga, cobalah melakukan hal ini.

→ Mengamankan posisi agar tidak bergerak dan menjaga kestabilan

→ Mengompres dingin selama 2-3 hari pertama

Mengikat dengan perban elastis cukup kencang sehingga tidak terasa nyeri

→ Tempatkan bagian yang sakit di posisi yang lebih tinggi dari jantung

 

Tolong kelola dengan benar daripada menggunakan plester keseleo seperti ini~