피부과고인물
염좌 파스만 바르면 안되겠네여...ㅠ 습관적 염좌 무섭습니다...
捻挫には湿布だけを貼っていて、貼るだけで済ませていませんか？
足首の捻挫はスポーツ傷害の中で14％を占めているそうです。
ほとんどの人は足首をひねった経験があるでしょう。
![정보광장 > 자료실 > [의학] 염좌 (sprain)](https://healthinfo.amc.seoul.kr/healthinfo/health/attach/img/31510/20111206101901_1_31510.jpg)
このように一度損傷した靭帯は元の靭帯よりも伸びてしまい、
足首を支える筋力と安定性が低下します。
だから、捻挫のパスターだけで管理してはいけないそうです！
適切に管理しないと、習慣性の捻挫が悪化する可能性があるそうです。
もし運動中に突然足首を大きく捻った場合は、次のようにしてください。
動かないように固定して安定させる
→ 最初の2〜3日間は冷湿布をする
弾性包帯で痛みを感じない程度に圧迫して巻きつける
心臓より高い位置に痛む部分を置く
このように捻挫の貼り薬の代わりに、きちんと管理してくださいね〜
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コメント 7
- 얼죽코필러
염좌 관리 매일 파스로만 했는데, 이젠 염좌 파스 말고 푹 쉬고 냉찜질도 해줘야겠네요!
- ♡♡
좋은정보네요~ 아들 자주 삐끗하곤하는데 잘 챙겨줘야겠어요
- 저녁노을
알고 있으먼 좋은 상식이네요 흔히들 발목 염좌 잘 오는데 유용한 정보여요
- 해피혀니
제대로 관리해야 겠네요 정보 감사합니다.
- 머랭이
염좌 파스로만 관리하면 안되는군요!제대로 관리할수있는 방법 알려주셔서 감사해용!
- 아침햇살77
모르던 정보였어요. 잘 보고 갑니다