오랫동안 앉아서 일하는 것이 담배를 피는 것보다 건강에 해롭다

아... 그래서 담배를 피는 분들이...

생각보다 건강하신 이유인가봐요...

시간마다 일어서서 담배 태우러 가시니....;;;

저도 오래 앉아있던 것이 건강을 잃었던 원인인가 싶고..

요즘엔 그래서 자주 일어서서 여기저기 배회한답니다. 

한시간에 한번씩 일어서주세요!!

 

요즘 젊은 후배들 아예 모니터와 키보드를 높여서 

서서 일하는데 이게 맞는거였네요...

 

요즘 전사적으로 높낮이 조절되는 책상 놔준다는데,

아직 여기까지 오려면 몇년 걸린다는 소리가;;

빨리 바꿔주면 좋겠어요. 

 

 

오랫동안 앉아서 일하는 것이 담배를 피는 것보다 건강에 해롭다는 연구 결과가 발표됐다.

 

지난 1일(현지 시간) 영국 일간 미러는 영국스포츠의학저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표된 연구 결과를 인용해 "장시간 앉아서 일하는 사람일 경우 하루에 2시간 이상은 서 있어야 건강한 삶을 유지할 수 있다"고 보도했다.

 

연구에 따르면 오래 앉아서 일하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 비만, 암, 당뇨에 걸릴 확률이 높고 허리와 목에도 심각한 무리가 간다.

특히 제2형 당뇨병과 심혈관 질환에 걸릴 위험은 2배, 암에 걸릴 위험은 13%, 조기 사망할 위험은 17%나 높아진다.

 

연구팀은 "이는 흡연이 인체에 미치는 부정적인 영향보다도 높은 수치"라며 그 위험성을 경고했다.

이어 "하루에 최소 2시간 이상은 서 있어야 한다"고 강조하면서 "앉아 있는 동안에도 책상 높이를 자신에게 맞게 조절해 바른자세를 유지하라"고 조언했다.

 

한편, 지난 5월 미국 유타대학 의과대 연구팀은 '한 시간 앉아 있을 경우 2분씩만 걸어다녀도 사망 위험이 33% 낮아진다'는 연구 결과를 발표한 바 있다.