Khuôn mặt không có sự đàn hồi, 'biểu cảm này' nếu thực hiện hai lần mỗi ngày sẽ trở nên săn chắc hơn

Có nhiều người lo lắng về khuôn mặt già hơn tuổi thật do lão hóa mắt. Độ đàn hồi của da hoặc sắc mặt ảnh hưởng đến lão hóa mắt, nhưng nếu thực hiện 'Yoga mặt' giúp vận động các cơ mặt, bạn có thể giảm bớt phần nào nỗi lo về lão hóa mắt.

Yoga mặt là một dạng tập thể dục mặt, kích thích các cơ mặt thả lỏng để phục hồi độ đàn hồi và tăng cường các cơ dưới lớp mỡ mặt. Không chỉ làm da mặt trở nên sáng hơn, mà còn giúp định hình khuôn mặt chắc chắn hơn và làm da trẻ trung hơn. Thực tế, vào năm 2018, nhóm nghiên cứu của Trường Y Northwestern ở Mỹ đã tiến hành tập yoga mặt cho 27 người tham gia trong độ tuổi từ 40 đến 65, mỗi ngày 30 phút trong 8 tuần, và từ 9 đến 20 tuần, tập khoảng 30 phút mỗi hai ngày. Sau đó, đánh giá ngoại hình cho thấy, khuôn mặt của các người tham gia đã trẻ hơn trung bình 2,7 tuổi so với trước.

Các động tác yoga mặt điển hình bao gồm ▲mỉm cười ▲nhấn lông mày ▲ngạc nhiên ▲gió thổi qua. Mỉm cười là sau khi cười, dùng hai ngón tay trỏ đẩy khóe miệng lên trong 20 giây. Nên lặp lại 2 lần. Nhấn lông mày là dùng ngón tay đẩy lông mày lên khoảng 20 giây sao cho mắt không bị nhắm lại. Trong khi kéo lông mày lên, duy trì nét mặt cười và thở sâu. Sau đó, kéo lông mày xuống để mắt gần như nhắm lại, rồi nhìn lên trên. Thực hiện lặp lại 3 lần.

‘Ngạc nhiên bất ngờ’ là mở to mắt và nhìn vào một điểm nằm ngang trong vòng 5-10 giây. Lúc này, cần chú ý không làm nhăn trán và lặp lại 4 lần. Cũng có thể thực hiện ‘Chuyển gió’. Đó là bơm khí vào một bên má cho đến khi phồng lên hoàn toàn, sau đó chuyển khí trong miệng sang má bên kia. Thực hiện xen kẽ trái phải 3 lần.

Trong khi đó, để giải quyết vấn đề lão hóa mắt, việc thói quen sử dụng kem chống nắng hàng ngày cũng rất quan trọng. Tia cực tím có thể phá hủy collagen và elastin của da, nếu tiếp xúc liên tục, da sẽ mất độ đàn hồi và trở nên xỉn màu. Tia cực tím có mặt ngay cả trong những ngày u ám, vì vậy cần thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút. Trong sinh hoạt hàng ngày, sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 đến 30, còn khi đi biển hoặc leo núi, hoạt động ngoài trời, nên dùng SPF từ 30 đến 50. Kem chống nắng chỉ cần lấy một lượng bằng đồng xu 500 won, thoa đều và vỗ nhẹ lên mặt để phủ kín. Ngoài ra, ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng. Thiếu ngủ làm giảm sức khỏe của làn da và thúc đẩy quá trình lão hóa, vì vậy, để có làn da trẻ trung, cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Đặc biệt, hormone tăng trưởng giúp ngăn ngừa lão hóa được tiết ra mạnh mẽ từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng, nên cố gắng ngủ đủ giấc trong khoảng thời gian này.