Visage sans tonicité, cette expression : la faire deux fois par jour la rendra ferme

De nombreuses personnes s'inquiètent d'avoir un visage qui paraît plus vieux que leur âge réel. La fermeté de la peau et la teinté influencent le vieillissement du visage, mais en pratiquant le « yoga du visage » qui fait bouger les muscles faciaux, il est possible de réduire quelque peu cette préoccupation liée au vieillissement.

Le yoga facial est une forme d'exercice de gymnastique faciale qui stimule les muscles faciaux détendus, leur redonnant de la tonicité, et renforce les muscles situés sous la couche de graisse du visage. Il améliore non seulement la teint, mais aussi la définition du visage, rajeunissant ainsi la peau. En réalité, une étude menée en 2018 par une équipe de chercheurs de la faculté de médecine de Northwestern aux États-Unis a demandé à 27 participants âgés de 40 à 65 ans de pratiquer le yoga facial pendant 30 minutes chaque jour pendant 8 semaines, puis environ 30 minutes tous les deux jours pendant 9 à 20 semaines. Après une évaluation de leur apparence, il a été constaté que l'âge apparent des participants était en moyenne de 2,7 ans plus jeune qu'auparavant.

Les mouvements typiques du yoga facial comprennent ▲sourire ▲soulever les sourcils ▲surprendre ▲faire semblant de souffler dans le vent. Sourire consiste à sourire puis à pousser les coins de la bouche vers le haut avec les index pendant 20 secondes. Il est conseillé de répéter cela deux fois. Soulever les sourcils consiste à utiliser les doigts pour soulever les sourcils vers le haut pendant environ 20 secondes, sans que les yeux ne se ferment. Pendant que vous tirez les sourcils vers le haut, maintenez une expression souriante et respirez profondément. Ensuite, tirez les sourcils vers le bas jusqu'à ce que les yeux se ferment, puis regardez vers le haut avec les globes oculaires. Répétez cela trois fois.

‘Surprendre’ consiste à ouvrir grand les yeux et à fixer un point horizontal pendant 5 à 10 secondes. Il faut faire attention à ne pas froncer les sourcils et répéter cela 4 fois. Il y a aussi la technique du ‘transfert d’air’. Il s’agit de gonfler complètement une joue avec de l’air, puis de transférer l’air de cette joue à l’autre en la déplaçant de gauche à droite. Il suffit de répéter cette opération 3 fois en alternant les côtés.

D'autre part, pour résoudre le problème de la presbytie, il est également important d'adopter la habitude d'appliquer régulièrement une crème solaire. Les rayons UV peuvent détruire le collagène et l'élastine de la peau, et une exposition continue peut entraîner une perte d'élasticité de la peau et un teint terne. Les rayons UV sont présents même par temps nuageux, il faut donc appliquer une crème solaire 30 minutes avant de sortir. Dans la vie quotidienne, utilisez un SPF de 15 à 30 au minimum, et un SPF de 30 à 50 lors d'activités en plein air comme la plage ou la randonnée. La crème solaire doit être appliquée généreusement, en la tapotant sur le visage avec une quantité équivalente à une pièce de monnaie de 500 won. De plus, un sommeil réparateur est également essentiel. Le manque de sommeil nuit à la santé de la peau et accélère le vieillissement, il est donc indispensable de dormir 7 à 8 heures pour une peau jeune. En particulier, l'hormone de croissance, qui prévient le vieillissement, est sécrétée activement entre 22 heures et 2 heures du matin, il est donc conseillé de dormir profondément durant cette période.