Wajah tanpa elastisitas, 'ekspresi ini' jika dilakukan dua kali sehari akan menjadi lebih kencang

Banyak orang yang khawatir dengan wajah mereka yang terlihat lebih tua dari usia sebenarnya karena penuaan. Elastisitas kulit dan warna wajah berpengaruh terhadap penuaan dini, tetapi dengan melakukan 'Yoga wajah' yang melatih otot-otot wajah, kekhawatiran tentang penuaan dini dapat sedikit berkurang.

Yoga wajah adalah sejenis latihan senam wajah yang merangsang otot wajah yang rileks, memulihkan elastisitas, dan memperkuat otot di bawah lapisan lemak wajah. Tidak hanya membuat warna wajah menjadi lebih cerah, tetapi juga memperkuat kontur wajah sehingga efeknya membuat kulit tampak lebih muda. Faktanya, pada tahun 2018, tim peneliti dari Northwestern University di Amerika Serikat melakukan studi terhadap 27 peserta berusia 40 hingga 65 tahun selama 8 minggu dengan melakukan yoga wajah selama 30 menit setiap hari, dan selama 9 hingga 20 minggu, mereka melakukan yoga wajah selama sekitar 30 menit setiap dua hari sekali. Setelah evaluasi penampilan dilakukan, hasilnya menunjukkan bahwa usia wajah peserta menjadi rata-rata 2,7 tahun lebih muda dari sebelumnya.

Gerakan yoga wajah yang terkenal meliputi ▲senyum ▲mengangkat alis ▲terkejut ▲menggerakkan angin. Senyum dilakukan dengan tersenyum lalu menekan sudut mulut ke atas selama 20 detik dengan menggunakan dua jari telunjuk. Disarankan diulang sebanyak 2 kali. Mengangkat alis dilakukan dengan menggunakan jari untuk mengangkat alis ke atas selama sekitar 20 detik tanpa menutup mata. Saat mengangkat alis, pertahankan ekspresi tersenyum dan bernapas dalam-dalam. Setelah itu, tarik alis ke bawah sedemikian rupa sehingga mata hampir tertutup, lalu pandang ke atas dengan bola mata. Ulangi sebanyak 3 kali.

'Kaget' adalah membuka mata lebar-lebar dan menatap satu titik yang berada secara horizontal selama 5-10 detik. Pada saat ini, berhati-hatilah agar tidak membuat kerutan di dahi dan ulangi sebanyak 4 kali. Ada juga 'menggerakkan angin'. Yaitu mengisi satu pipi dengan udara hingga benar-benar membengkak, kemudian memindahkan udara dari dalam mulut ke pipi yang lain. Ulangi bergantian kiri dan kanan sebanyak 3 kali.

Sementara itu, untuk mengatasi kekhawatiran tentang presbiopia, kebiasaan mengoleskan tabir surya secara rutin juga penting. Sinar UV dapat merusak kolagen dan elastin di kulit, sehingga jika terus-menerus terkena, kulit kehilangan elastisitas dan warna wajah menjadi kusam. Sinar UV tetap ada bahkan saat mendung, jadi harus dioleskan 30 menit sebelum keluar rumah kapan saja. Dalam kehidupan sehari-hari, gunakan SPF minimal 15-30, dan SPF 30-50 saat melakukan aktivitas di luar ruangan seperti di pantai atau mendaki. Tabir surya cukup dioleskan sebanyak koin seharga 500 won dan ditepuk-tepuk ke wajah secara merata. Selain itu, tidur yang cukup juga penting. Kurang tidur dapat menurunkan kesehatan kulit dan mempercepat penuaan, sehingga tidur nyenyak selama 7-8 jam sangat diperlukan untuk kulit yang awet muda. Terutama, hormon pertumbuhan yang berperan dalam mencegah penuaan diproduksi secara aktif antara pukul 10 malam hingga 2 pagi, jadi sangat disarankan untuk tidur nyenyak selama waktu ini.