Quản lý đường huyết bằng cách đi bộ đều đặn 10.000 bước mỗi ngày

Có lẽ bí quyết kiểm soát đường huyết của tôi chính là việc duy trì đi bộ đều đặn hàng ngày.

Vì tôi thích ăn những món ngon nên rất khó để kiểm soát chế độ ăn uống. ㅠㅠ

Vì vậy, tôi đang cố gắng tập thể dục chăm chỉ hàng ngày trong khi ăn những thứ mình muốn ăn.

Gần đây, tôi kiểm tra đường huyết tại nhà qua thử thách và theo dõi sự biến đổi của chỉ số theo từng thời điểm

Thời gian ăn tối cũng được điều chỉnh, và một số thực phẩm chứa nhiều bột mì hoặc đường cũng được điều chỉnh một chút.

Dù là gì đi nữa, bí quyết quan trọng nhất để kiểm soát đường huyết là duy trì tập thể dục đều đặn.

Ngoài việc đi bộ 10.000 bước, gần đây tôi còn tập nhiều loại thể dục khác như leo cầu thang hoặc tập tại nhà.