Gestion de la glycémie par la marche régulière de 10 000 pas

Ma méthode de gestion de la glycémie consiste probablement à marcher régulièrement 10 000 pas par jour.

Comme j'aime tellement manger des choses délicieuses, il est difficile de contrôler mon régime alimentaire. ㅠㅠ

Donc, je mange ce que je veux tout en faisant de l'exercice régulièrement tous les jours.

Ces jours-ci, je vérifie également ma glycémie à la maison grâce à des défis, et en fonction des variations de mes chiffres à ce moment-là.

Il ajuste également l'heure du dîner et modère un peu la consommation de farine ou d'aliments riches en sucre.

De toute façon, la méthode la plus importante pour gérer la glycémie est de faire de l'exercice régulièrement.

Récemment, en plus de marcher 10 000 pas, je fais aussi diverses activités physiques comme monter des escaliers ou faire du sport à la maison.